拖延症发作怎么办？

文/塔罗师 明月残弓

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前面是分享/八卦的内容，后面是测试哈~

拖延症，作为一个新新名词，在这几年，真可谓是用的人又多，“患者”也多。

不知道是何时开始，世界就变得不一样了。不再有小时候那样兢兢业业的工作做事，每个行动都觉得充满意义和生机。

生活工作开始变得枯燥乏味，面对工作，做多了甚至会有种排斥拒绝的心态。

明明要做的事情有很多，明明还有很多事，不愿意去做，却还觉得自己很无聊很闲想做点什么。

内心总是空虚，想找点啥来填补，却怎么也补不上这个漏洞。

或许是生活越来越快餐化，时间也越来越碎片化。这让我们难以做到如同过去那样长时间稳定专注的只做一件事，更加习惯的是这里看看，那里玩玩。

生活被各种快速的东西充斥，电脑已经不再流行，因为还得坐着太麻烦，手机躺着就可以看剧、刷新闻、看小说、聊天很是方便。

吃饭有外卖，出门有网约车，恋爱还能相亲网络速成，学习在家里就行，在习惯了这样快速达到目标的方式后，很难再做到专注安静的做一件事两三个小时以上……

因此就有了拖延症……

明明还有很多事要做，可是就是不愿意去行动，为啥？

因为做这个事太枯燥麻烦了，因为心静不下来，就想搞点特别的，因为它不好玩没兴趣……

拖延症越来越多，……怎么办？

每个人都有自己发懒的原因，因此这里明月就用塔罗来帮助大家测一测当自己拖延症发作的时候该如何做？该怎么办？如需更细致的针对性的分析，或者针对考试、项目的分析，可以私我约算~

————-占卜开始————-

规则：保持内心安静的状态，在心中默念自己拖延症发作了怎么办？从下面四张牌中凭感觉选出一张来，切记不可刻意选择不可反复挑选，选好后下翻查看答案。

不

能

偷

看

答

案

哦

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解析：

选择1：恋人+

分析：如果你懒癌发作了，你首先需要给自己做好心理建设，告知自己当前要做的事是必须要完成的。然后可以针对这个目标给自己做一个计划，比如认真工作半小时or一小时，可以去玩个游戏，吃好吃的，或者看多久的电视剧等等。劳逸结合赏罚分明的行动，能让你继续去做事下去。当然在懒癌中，最好也要作息饮食分明，不然也会让你更加懒。

选择2：权杖二+

分析：当你懒癌发作的时候，一般也是你突然不想做某件事的时候。这时候你不妨暂时把这个事放一边，先去做一做另一个工作中要做的东西，先做点别的你现在觉得还算感兴趣的事，做个一两个小时，转移下注意力再回归，会发现你又能好好做事了。

选择3：宝剑七-

分析：想要解决你懒癌发作的问题，首先要过的就是思想关卡。你可以来罗列一下，如果你按时或者提前完成了这件事，能获得哪些好处，如果没能提前完成甚至拖延了，结果会怎么样。最好也可以顺便计划下这件事的行动步骤是怎么样的，一步步怎么做，大概耗时多久？整理完后，你会发现你可能又干劲十足了。

选择4：节制-

分析：你要控制你自己，在你懒癌发作时只有你才能控制调节好你自己，别的什么都不管用。因此最佳的方法就是你调节好自己的心态去接纳，与自己的内在做斗争，可以强制都让自己去做事，并且克制自己的情绪，调节和安抚。如果实在做不到，可以试着做个冥想让自己和自己呆一块，会发现原来觉得难以突破的，其实没那么难受。

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解决懒癌的方法还是很多的，可能咋一听会觉得没啥用甚至会有排斥，但是实际上真正的效果是做出来的，去行动去实施，即使你心里觉得不是很想接受，只要你去做了，就会发现，其实懒癌没那么难解决没那么麻烦。