抑郁经历分享：吃药两年，逐步停药的我，重新体验到了快乐的感觉

我是从两年前开始吃抗抑郁药物，舍XX，剂量最大的时候每天150毫克。现在自己慢慢把药停了，感觉还好。

感觉上，跟两年前相比，有很大的改善。吃东西能感觉到味道，会发自内心的想要做什么事情，重新体验到快乐这种感觉……这些是我曾经觉得自己再也不会有的感觉。

但是痊愈的话……我个人的看法，不好说。可能会复发，可能以后还会吃药，都说不准。但是我很庆幸，我还能有机会体会正面的情绪，还能接着体验生命而不是让它结束，已经足够了。

接下来说比较关键的一点吧，就是去接受它，去习惯。不要怕，不要给自己一个压力说一定要完全走出来，这样会适得其反。

我自己的感觉是，抑郁是一阵一阵的，就是大部分时间没有情绪，没有喜怒哀乐，然后时不时负面情绪爆棚。首先要做的是，负面情绪爆棚的时候，别做傻事。我是把负面情绪爆棚的时候当做来姨妈，噢，抑郁又来找我了，这段时间会很痛苦，但是要撑住噢，它会过去，一定会的，别死。可能它来临的时候，这些想法自己都听不进去，只是单纯靠着“别死”这两个字撑下去。

然后就是接受现实，习惯它。我在之前的一篇文章中提过我曾经的老师。很现实的，她十六岁的时候抑郁，可能她六十岁的时候抑郁还是会来找她，可能抑郁会伴随我们一生，但是没关系，这不是坏事。这一生里，除了抑郁，还会有别的事情发生，会有别的可能性，抑郁并非生命的全部。我一开始焦虑和抑郁发作的时候，整个人特别烦躁，觉得这两个狗日的怎么又来找我了，然后就什么都干不了，像尸体一样挺一天……后来慢慢地它们找我的次数多了，就习惯了，知道它们会走，然后再来……所以自己就该干嘛干嘛，抑郁难受焦虑，但是该上的课还要上，该吃的饭还要吃……别给自己太大负担就好。

其实这个是我认为很关键的一点，习惯和接受。有点像森田疗法，这个一旦自己想通了，绝望的感觉就会少很多。我以前会怕，一辈子就这样怎么办，一辈子要吃药怎么办，进精神病院怎么办……但是想通了之后，不会跟自己设定“一定要痊愈”这个目标，反而负担小了很多。

这些都是因人而异吧，不知有没有帮助。其实回头再看，我会感激这段经历。好像死过一次，又获得新生。可能未来我还是会跌入深渊，但是趁着现在还没有，那现在就好好活。

我记得第一次吃药，突然感受到一种久违的快乐，很久都没有体会过的感觉。阳光也好，天空也好。后来我知道可能是药物的副作用，会有种莫名的欣快。但当时我的想法就是，我很久都没有快乐过了，不知道什么时候这种感觉就会被夺走，所以要趁着我还快乐的时候，多体会一下这个感觉。

最后，要坚持吃药。自己的能力是有限的，药物还是有帮助的。

坚持，真的很不容易，请选择坚持下去。未来的路还很长，只要活着，就有无限可能，请不要放弃。