秋季饮食也不一样，中医教你这样吃，保证秋冬两季不得病

中医以为，肺与秋季相应，秋季肺气旺，“肺乃气之海，气乃人之根，人乃气之聚”，肺与秋气关系尤为密切。肺喜清肃濡润，燥邪又最易犯肺，使人出现鼻干喉干，咳嗽无痰或少痰，甚至痰中带血，或干咳声嘶，咽喉肿痛，皮肤干燥的表现。此时，宜吃具有润肺生津，养阴清燥作用的食品，忌吃辣椒，大葱，生姜，肉桂等燥热之物。

但秋季又随时间渐进，初秋、中秋和暮秋饮食又有所不同。

初秋之时，天气仍较热，但也不宜过食生冷，特别是生冷瓜果，切忌随意多吃。俗话说“秋瓜坏肚”，如入秋以后生食瓜果较多，损伤脾胃功能，恢复起来就十分缓慢了。

随着秋季的深入，天气渐凉气候干燥，燥邪最易耗伤人体阴液，此时人们往往会有不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，会出现口干舌燥，毛发不容，小便短赤，大便干结等秋燥症。故宜吃些具有生津养阴滋润多汁的食物，忌吃辛辣香燥，煎炸炒爆的助火伤阴之物。

到了暮秋时节，人体精气开始封藏，进食滋补食品较易被吸收藏纳，有利于改善脏腑功能，增强身体素质，故宜逐渐进食一些鸡、鸭、牛肉、鱼、莲子、银耳、大枣等营养丰富的清补食品。忌吃性属寒凉，破气伤正的食物。