有5种方法可以预防抑郁症

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有5种方法可以预防抑郁症文|心岸姐姐

敏感的人，容易多愁善感，请用五种方法预防抑郁症。

1、建立人生理想。

过一种有目标的人生，每天有事情做，心有所依，空虚寂寞冷会离开你。

2、减少抑郁症的自我诊断，自我暗示。

心情发现不好时，不要对号入座，担心患上抑郁症，因为紧张而干扰了正常生活，久而久之，若没有合理的心理调节，真导致了抑郁症。

这部分人属于吓出来的心病，有敏感的性格特质，易多思，多疑，很容易挂住事，放不下。

克服疑心疑鬼，好好去生活了，心病也就好了。

3、正确对待不适感

检查身体，没发现任何疾病，请对身体健康自信起来。

问问朋友，问问家人，多找他人帮助。

避免一个人乱怀疑

4、日常生活里有压力很正常，及时排解，避免长期压抑。

有什么压力，及时排解，及时疏导，避免加重。

5、过好每一天。

行动起来，安排好生活，过好每一天。

如果内向，没朋友，可以看书，建立爱好，一样开心生活。

保持积极的心态，乐观地面对人生，抑郁症自然不会来找你，向着阳光好好生活吧。

本文作者：心岸姐姐 心理师一枚 伴你人生路 点“了解更多”可进主页欢迎关注本号