癌症也会“挑”人，做到这些，癌细胞远离你！

根据国家癌症中心发布的最新数据显示，我国每天约1万人确诊癌症。专家表示，癌症的外源性诱因为生活习惯、环境污染、慢性刺激或创伤等。其实只要能改掉不良习惯，就能够与癌细胞保持距离。

此外数据显示小城市男性和大城市女性发病率最高。国家中西医结合肿瘤重点学科，福州总医院肿瘤科副主任医师陈曦指出，癌症是多种因素共同作用的结果，但是外界环境和遗传因素我们无力改变，但是我们很容易就能养成良好生活习惯，将癌症拒于千里之外。

做到这4点，癌症远离你

1. 陈曦认为，癌症之所以发病率上升，一方面与环境有关，另一方面则与现在人的饮食有关。现在生活条件好了，人们吃的也越来越“富”。预防癌症，平时应该少吃油腻、高脂食物，多吃新鲜的蔬菜水果，适当吃些粗粮。饮食上要注意荤素搭配，少外出就餐，多喝水，戒掉各种碳酸饮料，并且还要限制盐分的摄入。

2. 运动是最好的防癌秘诀之一，日常运动强度不用太大，以做完以后有愉悦感为准。此外应该坚持每周3-5次的运动，可以选择慢跑、骑自行车等强度不大的运动，循序渐进。

3. 消极情绪也会诱发癌症，因此心理健康也是防癌养生的关键。现代人生活压力大，消极情绪较多，平时应该学会自我疏导情绪，工作上劳逸结合。

4. 不建议人们谈癌色变，但是也要有一定的忧患意识。日常生活中一定要重视体检，不要等到出现疾病的症状以后再去医院。