4个步骤，帮你摆脱拖延症，努力才是成功的关键

每个人都有一个他们推迟的梦想。你如何阻止拖延，让你推动将来最重要的事情？

我们为我们的情况制定借口，或者推迟到明天和明天以及明天。

今天结束！

我将与您分享我的四个步骤，帮助您离开沙发并立即朝着您的目标努力。如果你遵循他们，我保证你会实现你的目标。

第1步：写下你的目标

把它写在一张纸上。记下它的日期，并将其粘贴在每天会看到的地方，比如你的浴室镜子。

我们大多数人不清楚我们想要什么。具体说出你的目标，并向你自己承诺，你将在今年年底之前实现这一目标。

坚持一个目标并专注于此。它可以是任何东西：我永远不会再次乘坐自动扶梯。我再也不会喝苏打水了。我每天早上都会去散步。

但请记住，该目标必须成为您的“不可协商的”。

第2步：创建一个可靠的计划

为积极参与制定计划，让您每天都能走向目标。谈话很便宜; 执行很难。

我们缺乏跟进和自我控制。

每天的计划为您提供激发您意志力的行动。把它想象成你的系统让你的合同发挥作用。系统性。自动。常规。但也很强大。

第3步：公开

通过宣布您对世界的意图来确保问责制。

研究表明，当你让别人知道你所做的承诺时，对你自己更容易负责。

公布你的预期目标，将其公布在社交网站上，列出你将与谁共享你的计划的人以及为什么。

步骤4：跟随领导者。

模仿你尊敬的人，他们已经掌握了承诺。

研究表明，自我控制具有传染性。通过与表现出良好自我控制能力的人（或者甚至想到自我控制良好的人）进行交流，你可以提高自己的自律能力。

奉献是把胜利者和失败者分开的东西。你需要致力于一个单一的目标，直到你完成它。

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你的才能不会让你成功——你的努力才是成功的关键。

在2018摆脱你的车辙。让我们粉碎你的借口和托辞。