如何做好时间管理，只需5秒钟你就可以战胜拖延症！
你知道为什么唐僧每次被妖怪抓走都能被救出来吗？因为妖怪们都有拖延症！
每次抓到唐僧，小妖们都会兴高采烈的请示大王：“大王，我们什么时候吃唐僧肉呀”，大王的回答往往都是：“不急不急，反正跑不了”。最后妖怪们非但没有吃到唐僧肉，还被孙悟空活活打死。。。
这个故事告诉我们，抓住唐僧后一定要赶紧吃掉，不然会有生命危险。这么看来，拖延症真的是非常可怕，哈哈！
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你有拖延症吗？
- 每天早上定很多个闹钟，不到最后一个绝不起床，到了周末就干脆放弃了早起的念头。
- 经常会错过计划的时间点，打算先看会微博、刷会朋友圈，结果一回过神来，时间很快就过去了。
- 下定决心要健身或者减肥，可是计划一拖再拖，看到美食后更是禁不住诱惑。
- 明明知道这件事情该怎么去做，准备的总是不充分，最后干脆走一步算一步，想着差不多就行了。
在日常生活中，人们多多少少都会有一些拖延的表现。很多人一提到拖延症，就会将原因归结为「懒」。的确，与拖延症一同崛起的就是被很多人确诊的懒癌了。
拖延症真的与懒有关吗？事实证明，很多患有拖延症的人并不懒，他们将事情拖延的时候并没有闲着，反而去做了更多的事情。
也就是说，懒与拖延症没有直接的关系，甚至可以说，大多数人拖延，都不是因为懒。
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有一个有趣的现象，几乎所有的人都觉得自己有拖延症，但根据相关的数据显示，真正的拖延症患者其实不到25%。
什么是拖延症，拖延症就是把重要的和有时限的事情，推到其他时间去做的不好习惯。
我猜很多人都有这个习惯，作业到了快要交的时候再去写。领导交代的事情，等到了紧要关头再去做。凡是不是火烧眉毛的紧急事情，都可以先拖一拖。
即使你眼前的事情必须要马上完成，你还是会习惯性的拿起手机，看看是不是有人找你，会不会错过什么事情，不知不觉间，时间很快的流逝，最后你看了5分钟的书，却玩了半个小时的手机。
为什么你会有拖延的症状，是因为你已经习惯把每天的碎片时间用来刷朋友圈、微博，但凡是需要集中注意力的活动都让你觉得痛苦无比，刚看几页书，你就会感到头痛不已，昏昏欲睡。
这是因为我们大多数人都喜欢简单、轻松，不需要思考的生活，让我们的大脑处在舒适区内。而这样的后果非常可怕，生活中积压的事情也会越来越多，最后才发现我们成了生活中的救火员，每天急着抢救各种事情，焦虑的无从面对。
每个人都会有一些拖延，只是轻重程度不同。
拖延并不可怕，千万不要给自己贴上「拖延症」这个标签。这样的想法，不仅会让自己变得焦虑，影响自己的情绪，还能为自己的拖延找到一个不错的借口。（因为，我有拖延症呀！）
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美国有个简单粗暴的方法，只需要5秒钟你就可以战胜拖延！
美国作家梅尔·罗宾斯曾经也是拖延症的重度患者。
她每天早上都起不来床，来不及做早餐，孩子也经常赶不上校车，简单来说就是生活如同一团乱麻，非常糟糕。
有一次她在看火箭发射的直播，火箭发射前会进行倒计时，5、4、3、2、1，然后点火、发射！她灵机一动，大受启发，我们的生活能不能像火箭发射一样，在倒计时之后发射呢？
于是，第二天早上起床，她没有像往常一样摁掉闹钟，而是模拟火箭发射倒计时的情景，5、4、3、2、1、发射！数到最后一个数的时候，她迅速从床上跳了起来。
梅尔在这次尝试中尝到了甜头，并且将这个方法运用到了生活当中，每次她不想锻炼的时候，每次不想写作的时候，她就开始倒计时，然后马上行动。
最后她用这个方法成功战胜了拖延，并且大获成功。她还出版了自己的书籍《五秒法则》，上了著名的演说节目TED，很多拖延症的患者也因为她的这个方法，彻底改变了人生。
看到这里，你也许会想，倒计时五个数就能战胜拖延，这太荒唐了，简直就是在侮辱我的智商
学者表示：五秒法则之所以成功，是因为当你出现需求的时候，刻意的屏蔽掉你的感受，将你的需求和行动进行直接联系，夺回了你对自己的控制权。
当你的倒计时结束，你直接做出了行动，不给大脑留下任何反应的时间。而克服拖延症最好的方法就是制造这种「发起仪式」，发起行动。
通过这种仪式，你也能够夺回对自己的控制权，快速行动起来，一起战胜拖延吧！
小互动：
你有拖延症吗，说说看你平时拖延的那些事情？