产后抑郁并不是矫情，几个小技巧教你巧妙应对产后抑郁

说起产后抑郁，大多数的男性朋友们都很难理解是怎么一回事。有很多人甚至认为这是情绪问题，只不过是生了孩子变得“娇气”“矫情”起来。

要知道，产后抑郁并不止这么简单。它不仅仅危害妇女的身心健康，还会对孩子造成负面影响。部分人士甚至会出现自杀或是杀害孩子的行为。

什么是产后抑郁？

产后抑郁症是指产妇在生产完之后出现的抑郁症状或抑郁发作，属于精神综合征的一种。一般在产后的6周内发作，3-6个月时可自行恢复。但部分患者可以持续1-2年左右的时间。

患有产后抑郁的人士，会出现容易疲倦、失眠、食欲不振、不愿意喂养婴儿、对婴儿健康过分焦虑、情绪阴郁、对身边人都有一定的敌意。严重的人士可能会有自杀念头或是伤害婴儿的行为。

产后抑郁的原因与这些因素有关

虽然产后有50%~80%的女性，在分娩后的3~7天开始出现情绪不稳定等情况，但大多能在产后10~14天缓解。其诱发原因可能与以下几点有关：

1、内分泌出现变化

这里主要指的是体内的激素水平出现改变，孕期期间女性的雌激素和孕激素水平会升高，而生完孩子后会降低至正常水平。这种波动可能导致情绪改变。

2、有抑郁发作的病史或家族史

家族中曾经有人患有抑郁症、产后抑郁或双相障碍家族史时，比较容易出现产后抑郁的表现。而孕前曾经患过抑郁症的人士，也容易出现。

3、家庭原因以及自身性格

如果家庭环境出现了较多的问题，而产妇自身也比较好强、固执、情绪不稳定、过分自我控制等人格特点时，亦有可能出现产后抑郁的表现。

如何应对产后抑郁？

既然我们明白了产后抑郁，那么可以如何避免呢？

1、避免产妇过度疲劳

生产过程中孕妇会比较劳累，后期也需要较长时间的调养。此时家人的理解和爱护，都会帮助产妇良好度过过渡期。

2、产妇需要了解一些关于心理、审理以及产后护理的知识

由于初产妇不了解一些关于生孩子和照顾孩子的事宜，很多时候都会手忙脚乱并且烦躁不堪。提早了解相关知识，可以让后期的产后护理以及照顾孩子方面有一定的准备。

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