长寿其实很简单——请看专家告诉你,千万别错过!

文 / 温郑
2017-10-17 05:00

如今,我国为了提高人民的身体素质,倡导全民健身,人们为了追求长寿,都把注意力集中在健身养生及生活上面,各种健身养生活动丰富多彩,各显其能,有的每天跑步5公里甚至10公里,有的每天快步走10000多步……在生活方面,有的人不吃荤腥,不吃晚餐等等来健身养生,个人怎么选择,怎么做,别人无可非议,但是健身养生也要讲究科学合理,不然对身体将起到适得其反的作用。

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(图片来自网络)

怎样才是科学合理的养生,就能够延年益寿,请看医疗专家是怎么说的。

人能活过70岁说明我们的基因已被筛选过了,是属于基本没有大毛病的基因。我认为要长寿,就要顺其自然。

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网络上流行什么食物治什么病,做什么运动能使什么器官保健,根本没有科学依据。我认为正常生活,适当运动,食量不能太少,蛋白质食物要适当多吃。

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对不相干的事少管,最好不管。与外人交往不必多,不要想那些想不开的事,不要一天忙忙碌碌,跑跑颠颠,唠唠叨叨,紧紧张张。没事多闲坐着休息,感到累就躺一会,早上不要起床太晚。

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走路不要太快太急,过一种慢生活,这样的生活方式最大好处是使情绪平稳,心脏得到充分休息,全身代谢变低,肝脏,肾脏、肺脏的负荷减轻。身体代谢太旺盛,细胞衰老就快,死亡也快。

吃得不过量,运动不过量,情绪不急躁,精神不紧张,全身代谢既慢又低,细胞衰老就缓慢,生命就得以延长。