更年期燥郁睡不着？做好这五件事让你一夜酣梦！

更年期失眠是每位女性注定要重视的一个大问题。在更年期，由于卵巢功能丧失，雌性激素水平下降，更年期的女性通常会觉得燥郁难安，夜间也是多思难眠。整个人的精神状态受到非常大的影响，一夜酣梦几乎成了奢望，如果做到了以下这些，一夜酣梦也不再是梦！