睡觉时身体突然抖一下，咋回事？

很多人应该都经历过睡着睡着身体猛的一抖，就把自己抖醒了，有时候还会伴随着踩空坠落感。男生金手指的作者强肾小艾也专门在网上专门查过，答案也是五花八门，今天咱就把这事说清楚。

要理解这个现象我们先要了解下睡眠的基本知识：

人们的睡眠不是可不是表面上的“沾枕头就着”，通常会经历好几个阶段。

先从浅层睡眠逐渐进入深层睡眠，接着在45分钟到1小时之后，进入快速眼动睡眠期。

在快速眼动睡眠期中，会发生睡眠抽动。

这个时候大脑皮层受到抑制，高级中枢对皮层下中枢的控制不足。

如有部分神经仍比较活跃，发出一些微弱的运动指令就会引起肌肉急速地不自主抽动，产生像触电一般的动作。这种反应被称为临睡肌跃症，是一种很正常的现象。

这种肌跃现象出现在刚要入睡时，通常它会伴随跌倒或踏空的感觉（亦可能伴随其它的幻觉），而导致突然的惊醒与肢体及躯干肌肉的单次跳跃。

这种现象通常出现在比较劳累及精神压力大的时候，约有 7 成的正常人均有过这种经验。对正常人来说，睡觉时偶尔抽动是一种生理性的现象，类似的还有打嗝、用力过度或紧张时出现的肌肉抖动等。

但频繁出现入睡抽动，就是一种病症了。（详细见下）

还有一种不太普遍的理论，就是涉及到了我们的灵长类动物的祖先。

一些科学家认为，古老的灵长类动物的打包通常会把大脑的睡眠以及休息的开始阶段跟从树上掉下来相联系到一起。

而入睡抽动的动作可以快速的唤醒灵长类动物，这样它们就可以快速采取行动避免从树上掉落，所以在演化的过程当中，这些肌肉颤搐一直在伴随着我们。

导致频繁入睡抽动的原因通常有四个：

1、过于劳累：这可能是大多数年轻人出现临睡肌跃症的原因，工作生活压力大长时间处于紧张状态很容易发生，因此要保持好的心态，适当放松心情。

2、缺钙：有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。

3、肝肾亏虚：如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。

4、症状性肌抽跃：如果伴有头痛、头晕等状况，就需要到医院去进行必要的咨询