心理学家:只有抑郁症患者,才会将这四句话挂在嘴边

文 / 第一心理
2019-12-18 08:59

在这个快节奏的社会,人们面临的压力也越来越大,很多人都有过抑郁情绪。

如果这种抑郁情绪如果不加以重视,没有得到及时调整的话,很有可能会转化成更严重的抑郁症。

当遭遇一些突发事件时,没有抑郁情绪的人一般都会将责任归结为外在因素,比如:我怎么会遇到这种人,上天对我太不友好了等。

而有抑郁情绪的人却会将一切责任归结到自己身上,如:都是我的错,我太没有用了,我根本就不配活在这个世上等。

从个体从心理层面分析,轻微的抑郁情绪几乎每个人都经历过,并不需要紧张和担心,更不必夸大。

当我们情绪抑郁时,需要及时自我调节,避免其转化成抑郁症。

那么我们需要注意哪些细节呢?

心理学家指出,如果一个人常将这4句话挂在嘴边,说明他有抑郁症倾向。

我什么也做不了

心理学家指出,有抑郁倾向的人,最明显的特点就是会不断自我否定,产生无价值感。

遇到自己做不好或者无能为力的事情,就会责怪自己没有用。

即使他们做好了一件事,也会认为这不是什么大不了的事情,认为人人都可以做好,甚至别人一定比自己完成得更出色。

他们总认为自己活在世上是没有价值的,自己一无是处,根本就是多余的,有时候还会觉得自己是别人的负担。

研究表明,长期自我否定是抑郁症患者的主要患病原因。在很多抑郁症患者看来,自杀对自己或者对周围人都是一种解脱。

都是我的错

一般人遇到糟糕的事情会选择归为外因,比如:运气不好,天气不好等等。遇到好的事情则会认为是自己机智、有能力等。

有抑郁情绪的人刚好相反,他们遇到不好的事情会归为内因,会将所有的责任都揽在自己身上,认为是自己的原因才造成这样的结果,从而不断地自责。

如果接连遇到不好的事情,他们会更加坚定自己的想法,变得更加偏执,甚至做出一些偏激的事情,比如自虐或自杀行为。

我感觉内心很空虚

对于大部分人来说,内心感觉空虚只是暂时的,这和近期的不好的遭遇有关。

对于有抑郁倾向的人来说,他们的内心空虚感却是持续而长久的,这种感觉让他们看待任何事情都非常消极。

他们不愿意做事情,不喜欢与人沟通,刻意和周围人保持一定距离。

他们常常会将“我感觉自己内心很空虚”这句话挂在嘴边。

在不懂抑郁症患者的人看来,他们仅仅是缺乏上进心,太过懒惰。但事实上,只有抑郁症患者自身知道自己内心的空虚和痛苦。

如果我死了,你们就轻松了

对于抑郁症患者来说,这句话并非是开玩笑,也不是气话。

他们把自己当成是社会的负担,认为自己对社会来说是多余的。

亲人对他们越关爱,他们越感觉自己是累赘。

所以如果你身边有朋友说过这样的话,一定要多加注意,并让其尽早看心理医生。

近些年,全世界的抑郁症患者人数都在呈上升趋势,我们是时候该对其重视了。

如果你身边或者自己出现了上述症状,一定要及时找心理医生进行调节,早日过上幸福快乐的生活。