家里还是乱七八糟？杂乱会对我们的心理健康造成很大压力

在你毫不知情的情况下，杂乱无章的家里会以相当显著的方式影响你的心理健康。凌乱的房屋让你感到焦虑，无助和不知所措。

那么为什么杂乱导致我们压力如此之大？

1. 杂乱冲击我们的大脑过度刺激，使我们的感官在不重要的东西上“加班”。

2. 杂乱确实是分心，并提示我们注意我们的重点应该是什么样了。

3. 杂乱让人难以身心放松。

4. 杂乱信号发送到我们的大脑，告诉我们工作还没有完成，所以大脑就不能休息。

5. 杂物为害虫提供了很好的藏身之处，如果你去处理有害生物问题，会导致更大的压力。清洁也有助于防治虫害。

6. 杂乱让我们感到恐慌，因为我们从来不知道如何才能结束。

7. 混乱造成内疚和尴尬的感觉，特别是当我们在家中有客人时，我们对杂乱的家里感到羞愧。

8. 杂乱阻碍了我们的创造性和生产力。

9. 杂乱令人沮丧，因为它阻止我们快速找到我们需要的东西。

10. 杂乱导致健康问题时会造成压力。凌乱的杂物会聚集灰尘和其他细菌，使你和你的家人生病。

幸运的是，我们生活中的杂乱是最容易解决的压力源之一。这里有一些关于如何让你的家重新整理和你的生活压力释放的秘诀。

· 作为一个家庭，应当聚集在一起解决杂乱问题。如果到处乱糟糟，不要单独完成这项工作。让整个家庭参与进来，让每个家庭成员负责不同的部分。如果您只能单独一个人去完成，请先从一个区域开始，并在您移动到其他地方之前彻底清除该区域。这让你有一种成就感，因为当你在家中工作时，你会有小小的成功。

· 为您家中使用最多的物品创建指定空间，以便您可以在需要时快速方便地找到它们。将这些空间放在抽屉或橱柜中。

· 如果你不使用它！你可以扔掉它，回收它或捐赠它。只是不要保留它。如果你确实要使用它，但只在极少数情况下使用它，请将它存放在阁楼或车库中。

· 当您从指定空间中取出某些东西时，请确保在完成使用后立即将其放回原处。这听起来像是一件非常简单直接的事情，但每次使用某件事时都需要真实的做法和承诺。

· 让体验变得有趣。当你在你家周围清理东西时，为什么不把你喜欢的音乐放进去。你会喜欢这些音乐，这实际上可以让时间过得更快。你甚至可以比没有音乐的时候更快地工作。

​

请记住，杂乱不仅是我们家中的物理环境。精神混乱可能会像智力衰弱和压力一样。其中一个最基本和最有用的提示就是一次只专注于一件事，而不会让其他事情碍事。在这个时代，这是一件很难完成的事情，但是可以做到。一旦你看到你完成了多少任务，并且当你完成任务后你感觉很棒时，就会增强你的信心，这一切都是值得的。