筑爱心理｜请留心抑郁

说起抑郁症，可能很多会觉得自己与其相距甚远。但其实这个“隐形杀手”潜伏在我们的生活当中的每一个角落，却总是被忽略。直到真正威胁到生命的时候，方才意识到这种精神疾病的可怕。

抑郁症的症状

抑郁症(Depression)是：以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。一般病程长，具有缓解与复发倾向，部分病人预后不良。

抑郁症的症状有持续的情绪低落、兴趣丧失、精力下降。抑郁症目前还是以临床诊断为主，主要看两方面的诊断依据：一是抑郁的心境，二是缺乏兴趣和乐趣持续两周以上。一些症状评估的测试量表可有助于医生对抑郁症状严重程度有量化的参考，但并不能作为诊断的依据。

抑郁症的危害

除了情绪低落影响患者的日常交际和生活质量外，最大的危害是冒出自杀想法。据统计，抑郁症的自杀率为15%，而出现自杀想法及自杀行为的患者，可以达到百分之六七十。其自杀的危险性是普通人群的30倍。

抑郁症的治愈只是暂时缓解症状，并不是根治。急性期一般吃药2-3个月即可好转，急性治疗期以后需要4~6月或者半年的巩固期治疗，慢性期则至少要吃药2-3年。为了防止病情的复发，还需要1-5年的维护期治疗。对于抑郁症患者来说，应该争取首发治疗彻底，如果复发3次及3次以上的，就需要终身服药。

有以下几种情况的人群要特别要留心。

完美的事情固然美好。每个人都为了更好而努力，但如果为了一个不切实际的目标过分苛刻的要求自己，便是在无形之中给自己带上了枷锁。执拗、不听劝诫、易暴易怒……这些过于追求完美的过程中形成的突出性格，无疑成为了抑郁症的导火索。

只要事情当中出现细小的漏洞，便会久久忐忑不安，想方设法弥补。这样的人很容易将自己困在自己设定的牢笼里，逐渐走上抑郁症的道路。

俗话说：近朱者赤近墨者黑。身边的人往往影响着我们的行为习惯和心理活动。

如果长期和有抑郁症的患者处在同一个环境当中，很容易被它的思维和行为同化。

并且，现代医学研究表明，基因遗传与抑郁症有着密不可分的关系。如果不能很好对周围的抑郁症患者进行照顾、体谅他们的情绪，很容易将自己也连带入抑郁症的无底洞中。

所以，尽量帮助身边有抑郁症的人，于人于己，都是有好处的。

生活当中压力的出现无疑是一把双刃剑。有的人可以将其很好的转化为动力，不断克服困难，更上一层楼。而有些人将它视为羁绊，宛如压在心头的一块儿巨石，只会不断打压自信，让工作时间不稳定，颠三倒四，逐步走进抑郁症的阴影。

人生每过一段时间就要主动去放空自己，不要给自己太多的压力，给自己设定一个小目标，不要想太多，轻松愉快的生活，才不会成为抑郁症的奴隶。

毫无疑问，这部分人群更容易走到抑郁症当中。

怨天尤人，自怨自艾的性格让他们凡事都抱怨不已，很少在自己身上找原因，总认为是自己时运不佳。生活当中的小问题尚是如此，如果出现较大的变故，很容易进入到崩溃的边缘。

如何理性地评价，快速进行自我调整，才是走出抑郁症阴霾的重中之重。