对生命说是，对抑郁说不！——蔡志利医生

许多人在面对自己的情绪时时常显得无所是从，由其是抑郁情绪，它可能是我们经历过的最糟糕的事情了，没有之一。据调查研究显示，平均有4个女性中就有一个曾与抑郁作伴，而男性也有1/6的人经历着抑郁苦恼。

这种情绪被英国前首相丘吉尔称之为“黑狗”，他本人就曾备受抑郁之苦。每当这黑狗出现，他就感到精神之苦，而每到冬天，这只“黑狗”便会更加张狂，让丘吉尔痛不欲生。

抑郁让整个生命变得英黯淡无光，它让人们失去食欲，蚕食掉你的记忆力和集中精力的能力。

黑狗带来的羞愧和耻辱，在社交场合，它总能想方设法的找到你的自信，并成功将其赶走，你总是害怕被人知道，担心被人议论。

你认识他们吗?如果说他们都曾受抑郁症所苦，你相信吗?当人们得知英国著名喜剧演员罗恩·阿特金森(憨豆先生扮演者)因抑郁症接受治疗、演艺巨星张国荣因抑郁症从24楼跳下、著名主持人崔永元诉说自己患抑郁症的经历时，许多人不禁感叹：“他们那么有才华，怎么会抑郁?”

其实，抑郁症在古今名人中并不少见。在情绪困扰中割掉自己的耳朵、最终自杀的梵高曾这样描述他的抑郁感受：“我不知道怎么形容自己发生了什么，我时常陷入无端焦虑中，或者有时被头脑中的空虚和疲惫吞噬，在犹豫和极端自责中无法自拔。”

受到抑郁情绪所苦的艺术家们，他们的创造力也常常让人惊叹。数十年来，心理学家们猜想着，抑郁与创造力之间到底有什么联系?

你不再寄希望于什么灵丹妙药，不再寄希望于什么菩萨神仙，你懂得自救大过其它它任何一种方式。你开始接受自己，接受药物不是万能的，接受自己的无法忍受的现状，并想办法将自己的不良情绪向亲近的人表达出来，这种宣泄对你来说非常重要，你越来越感受到自己的能驾驭它，而不是受它控制。最重要的是，你了解是自己创造了所谓的黑狗，它根本就是莫须有的东西，于是你不再害怕，开始明白虚构一些对你来说有用的意象，开始和黑狗耍花招，你开始关注自己的内在能量的充盈，因为你的内在越是丰盛，它就显得更加的微不足道，你更加明白，原来不是它太强，而是你的自我太弱了的缘故。你开始平心静气，让自己平静，专注于正能量的获取。

结果变得非常神奇，你开始把这条黑狗抛在脑后，看清了自己问题的实质，其实是自己是所谓问题的制造者，你不再给自己添乱，慢慢的恢复了运动、写作、感恩、冥想等一系列对你来说重要的，能带来好处的项目。