帮助抑郁症患者首先要了解这8件事，其中6件你从未听说过

许多人对抑郁症患者有许多非议，因为其表现的慵懒、悲伤、消极以及“莫名其妙”的情绪痛苦是未患抑郁症的人所难以理解的。

对于全球有3.5亿人患有这种疾病的人来说，可能自己也很难描述这种感觉，无法描述给别人听，他人也就更难理解抑郁症和患者的处境。

我们要帮助，也很想帮助抑郁症患者，所以我们要理解他们的处境，理解他们目前真正经历的是什么。

抑郁症可以让人觉得他们的思想已经完全“背叛”了他们：从缺乏意志到肉体上的痛苦，它可能会导致人们在工作，学习和社交活动中表现不佳。许多患有抑郁症的人也会出现焦虑症状。

但这些因素只是开始。下面列举这8个抑郁症患者都知道的事情，以及其他人可以做些什么来帮助缓解。

1.当有人建议你可以“摆脱它”时，就会产生挫折感

事实上，抑郁症并不是你可以一觉醒来就可以消失的疾病 。当有人对抑郁症患者说“坚强点””你想太多了”等这些短语常常源于对抑郁症缺乏了解。

当他人在认为这仅仅是想的太多时，往往是不清楚这是一种疾病，并已经出现了某些化学物质的紊乱。而这些评论可能是最糟糕的刺激之一。

2.人们不断地把抑郁与悲伤混为一谈。

把抑郁症认为只是过于悲伤的结果，这是一种常见的误解。

抑郁和悲伤不是一回事。人们常常会用'沮丧'来形容抑郁后的表现，然而抑郁症是一个临床术语 - 当人们说他们很沮丧时，很多时候他们真的很难过，且造成难过的情绪有很多种。

3.没有小的胜利

对于那些患有慢性抑郁症的人来说，没有什么小胜利，因为每一个改善都是一个巨大的胜利。

虽然日常生活中常规运动对大多数人来说都是自然而然的，而对于那些抑郁的人来说，要运动却难的多。为什么有些抑郁的人总是在床上躺着？这不是因为在被子下面很舒服，这是因为抑郁的人不能让自己离开床，几乎任何活动都会变成痛苦的折磨，甚至像洗澡或穿衣一样简单的事情。

4.缺乏能量和动力

由于缺乏能量和动力，抑郁症有时会让你觉得你的肌肉不起作用，这让你很难去工作，集中精神，开怀大笑，专注于工作和学习。

也就是说，是一种疾病导致了患者本人缺乏行动的能量以及做事情的动机，造成了“懒”的表象。

5.身体上的症状

似乎每个人都认为抑郁症是一种情绪状态，这是一个巨大的误解，对大多数患者而言，抑郁症实际上表现出来的主要是身体症状。结果，许多人并不认为自己患有抑郁症。

当有人经历抑郁症后，你身体上原有疾病会变得更糟。其他身体症状包括烦躁不安，消化不良，恶心，头痛，关节疼痛和肌肉疲劳。这些身体症状以及情绪症状都会影响日常生活。

6.过去很有趣的事情变得不能使人感到愉快

抑郁症会影响生活中最小的快乐：与朋友们一起出游，玩游戏等有趣的活动，甚至与恋人的亲密关系似乎都不如以前那么激动人心和令人感到愉快。

这种缺乏兴趣的症状，加上身体症状，在识别是否是抑郁症时都是主要的诊断标准。我们可以开放的态度和持续的支持接近他，其中包括提供帮助寻求治疗。

7.表达情绪的困难

经历抑郁症时，当你知道并不是你身边的每个人都有同样的感受时，特别是在你的疾病出现“耻辱感”的时候，把你脑子里发生的事情说出来是很困难的。根据美国疾病控制和预防中心的数据，只有25%的经历过心理健康问题的成年人觉得人们对患有精神疾病的人很有同情心。

抑郁症使人对自我，对世界和未来的产生消极看法，一切都是透过“深色眼镜”看到的。当人们感到抑郁时这很常见，因为他们认为没有人理解他们，这也是帮助抑郁症患者的主要难点之一。

8.不一样的抑郁症

每个人都以自己的方式经历抑郁：症状不同，原因不同，治疗方法也不同。工作，人际关系，家庭 - 一切都因这种疾病而改变。

每个人的治疗过程都不一样，对于一些人来说，药物治疗至关重要，而对于其他人来说，长期的心理治疗可能效果更好。每个人都有一条自己的治疗之路，最重要的是要坚持，不放弃。

有很多方法可以帮助他人摆脱抑郁症的困扰，这其中也包括摆脱任何可能导致心理健康污名化的观点。我们需要更加开放，透明和理解，可以将抑郁症当作疾病来谈论，并不把它当做一个人的“本质上的缺点”。它不是道德上的缺点，也不是人们自己带来的东西。

而理解这些是帮助患有抑郁症的人的一个好的开端。