改正自己的小习惯，让你的颈椎不那么痛苦！

有这样一个真事儿：民警在集市上抓获一名正在扒窃的小偷，该男子盗窃生涯已经20年。他声称，现在扒窃这活儿不好干，人们坐车吃饭都是手机支付，没啥现金可偷。手机也不好头，TMD走路、吃饭都在玩儿手机！

俨然，我们已经被手机绑架了，成为我们的电子鸦片。

你现在可以回想下，刚睁开眼你有没有习惯性拿起手机看一会儿，上厕所是不是也在玩儿手机，坐公交时每个人都默默地沉浸在自己的手机里，晚上睡觉前你也需要玩手机酝酿睡意。可以说，除了睡觉，我们不是玩儿手机就是在玩儿手机的路上。

当然，制止大家玩儿手机已经不可能了，我们已经对“电子鸦片”上瘾并且“病入膏肓”，拿去了你的手机相当于要了你的小命儿！

我们来谈一谈如何正确的姿势用手机！学会正确姿势，你的颈椎腰椎还能好受些！

想必大家都知道，当我们低头时，颈椎受力贼大，低头60度就相当于在我们的颈椎上悬挂两个大西瓜，所以说你不颈椎痛谁痛！

现在颈椎问题的人太多太多了，20多岁出现肩颈问题的人不胜枚举，你周围的人比比皆是，更不用说30多岁以上的人，并且随着你年龄的增加，你的骨骼肌肉在慢慢退化，你年老了可咋办？

很多人等到颈椎难受得不行了才引起重视，疼痛、头晕、发麻、难受，追悔莫及又无济于事，还肯能戒不掉“电子鸦片”。

好，既然我们不能让你停止，下面我们就介绍几种场景下，我们应该如何“健康优雅”的玩儿手机，尽量少给颈椎一些压力！

1 躺着玩儿手机。

躺着看剧、睡前玩儿手机时你是否会这样？

总之你会让自己的颈椎各种旋转、低头、不正、枕头过高等都是不正确，在不正确的姿势下，颈椎周围的肌肉也失衡，长此以往会出现劳损。

我们应该尽量躺着，不要伤害颈椎：

2 坐着玩儿手机。

坐着玩手机你是否经常会这样？

动作既不优雅，还会伤害颈椎、腰椎。

正确的姿势腰板挺直、背部挺直、头抬起来、眼睛尽量平视，显得多高大上！

3、站着玩儿手机

正确的姿势应该如此，尽显高端大气上档次，眼睛和手机屏幕的距离也要适中。

不正确的玩儿手机、长时间低头会让颈椎曲度变直、颈后大包、头前伸、含胸驼背、颈椎一些列问题等，应该引起大家足够重视并积极改正，否则当已经出现问题时，后悔莫及，就不是简简单单能够康复的，到时你必将后悔莫及又辗转各个地方康复。