哪些食疗对治疗抑郁症有帮助?

抑郁症是一种非常严重的精神心理疾病，一旦患上此病就必须要积极的治疗，临床上抑郁症可以通过饮食来改善病情，抑郁症是由于目前生活节奏快而产生的，抑郁症患者会出现各种焦虑症，可以说是精神上的问题，但是只要及时用饮食来调理，身体营养平衡很快就会有所改善的。那么，哪些食疗对治疗抑郁症有帮助呢，下面我们一起来看一下。加小编的个人号anslp325来一起交流抑郁

抑郁症患者在病情严重时往往有自杀倾向，缺乏营养与患抑郁症有很大关联，这一点在过去的治疗中被大大忽视了。当人们缺乏营养时，大脑就无法获得某些微量元素，而这些微量元素对大脑产生神经传递素至关重要。已有的研究表明，缺乏神经传递素很容易导致抑郁症。从另一方面讲，胃口不好是抑郁症的主要症状之一，因为长期没胃口导致营养缺乏，而后者进一步加剧抑郁症病情。

1、莲心大枣汤：莲心3克，大枣10枚。做法：莲心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服。功效：可益气补血，宁心安神，抑郁症患者可多食用。

2、杞叶炒猪心：猪心1个，枸杞叶150~200克，花生油、盐适量。做法：猪心洗净切丁，用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。抑郁症患者食用后可补气血，益心肾。

3、二味猪脑汤：猪脑1个，淮山药50克，枸杞15克，清水、食盐、葱、姜，适量。做法：上三味洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。抑郁症患者食用后可补脾肾，安神志。

4、猪肉苦瓜丝：苦瓜300克，瘦猪肉150克，油、盐适量。做法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。功效：可泻肝降火，抑郁症患者可多食用。

抑郁症在生理上一般表现为头疼、失眠等症状。目前由于生活节奏较快，抑郁症患者人数有增多之势，但出于各种顾虑，国内许多抑郁症患者不愿意承认自己患有此病。抑郁症可以比喻成“精神上的感冒”，人的一生很有可能得好几次这样的“精神上的感冒”，只要及时用饮食调理，注意营养的摄取，多数患者会减轻或康复。

以上就是关于“哪些食疗对治疗抑郁症有帮助”的具体介绍，希望对大家有所帮助。专家表示，抑郁症患者还可以多吃含硒的食物，硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善抑郁症患者的情绪。