女人最怕的不是更年期而是它！三个方面教您轻松抵抗衰老

对于女人来说，最不能忍受的就是更年期了，因为要面对衰老和各种不适；对于男人来说，最不能忍受的就是更年期的女人了，因为要面对她的变老变丑，还要忍受她莫名其妙的发脾气。其实将时间往回拨个20年，更年期女性的容貌气质丝毫不输现在的当红女星，说到这里，小编突然想起来一句诗：流光容易把人抛，岁月是把杀猪刀呀。

衰老是每个人的必经之路，只是女性会把容貌看的更为重要一些，所以避免衰老的最好方法就是在年轻的时候死去...额，这个是梦露说的，小编觉得避免衰老的方法就是在衰老之前采取措施保养。但是保养之前，我们需要弄清楚引起更年期综合征的主要原因是什么。

更年期又被称为围绝经期，期间出现的各种不适症状包括衰老都跟自然绝经后，卵巢内的卵泡由于数量减少或者是消失而不再发育和分泌雌激素有关。女性身体内有400多处雌激素受体，大多分布在子宫，盆腔以及皮肤，骨骼和大脑之中。雌激素减少之后，这些受体缺少了支配和控制，就会发生器官和组织的退行性变化，引起更年期综合征。

1.心理健康

很多女性都是还没有经历过更年期，只是听说过更年期会出现哪些症状，又会引发怎么样的家庭矛盾，从心理上就没有正确的看待更年期，除了更年期女性自身要树立良好的心态以外，家人和朋友也要适当的对其进行心理干预，减少对更年期女性的不良刺激。

2.健康养生

虽然说“胃以喜为养”，但是更年期女性也不要过多的食用油腻、辛辣、刺激的食物，平时的饮食中以清淡为主，肉类以鱼虾为主，除此之外还要多吃一些能提高自身雌激素分泌能力的食物，可以采购一些生豆腐，倾城蜜，豆制品中含有丰富的异黄酮。

3.避免废用性萎缩

许久不锻炼，我们的身体会僵硬，大脑长久不用，也会发生脑萎缩。更年期女性坚持劳动可以防止肌肉，组织，关节发生萎缩，经常学习，思考可以防止脑萎缩。

最后希望每一位女性都能够稳渡更年期，青春永驻！