烦躁、难受？那你一定是得了经前综合征！

据各项研究数据显示，大约有30%-80%的女性受经前综合症(PMS)的困扰。大多钢铁直男癌晚期患者和一部分女强人认为，是女性矫情，夸大疼痛，苍天饶过谁不过流点血而已。其实真的不怪小仙女们“作”，是真的难受的像雨像雾又像风。

一、什么是经前综合征

经前综合症(PMS)是与生理周期有关的，一系列精神(情绪波动，睡眠不佳，易疲劳易怒等类似抑郁的症状)和身体(乳房胀痛，身体浮肿等)症状。它很难与情绪问题诊断区分，通常以是否发生在经前后为标准。

二、经前综合征原因

PMS真正原因还不明朗，但排卵很可能是导致症状产生的原因。

女性排卵时，会产生一种激素黄体酮，即人体的天然孕激素，通常作用为帮助身体做好准备怀孕(增厚子宫内膜等)。

有些女性身体对黄体酮水平的变化导致的一些神经介质改变比较敏感。排卵令血液中黄体酮水平升高，而黄体酮则会降低一种大脑神经介质——血清素的分泌。

血清素，又名5-羟色胺，是抑郁的一个重要指标。5-羟色胺水平的降低会导致计划和组织能力下降，产生压力和厌倦感，持续下降则会导致抑郁。

三、那么有PMS怎么办呢?

1.了解症状，解除焦虑。多读有关它的知识(像本篇)，和家人朋友大方谈论它。不要因为不了解和避而不谈而加重焦虑。在睡眠，运动和进食上进行一定的自我管理，轻度PMS可能可以通过这些缓解。

2.服用维生素。针对乳房胀痛的问题，可服用400或600IU维生素E。服用维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。

3.服用抗抑郁药。PMS确实是因为5-羟色胺下降引起，所以情绪症状和抑郁很类似。针对比较严重的PMS情绪问题，可以考虑服用抗抑郁药物。特别说明：抗抑郁药并非只有患抑郁症才会吃，为可以用于减轻任何其他状况下的抑郁症状。

4.服用短效避孕药。短效避孕药的作用机制一般是抑制排卵，没有排卵，没有黄体酮水平的变化，5-羟色胺也就不会有变。

PMS不是一个你作不作、或者无关紧要的小事，它可大可小。另外，如果情绪问题的发生和经期没有关系，就要注意抑郁的可能。不要讳疾忌医，积极寻找合适的方式处理。