产后焦虑和产后抑郁是两回事，你可以这样区分，然后对治

有些产妇心情不好，家人以为患上了产后抑郁症，其实，产妇出现的是焦虑症状。因为照顾小宝贝，生怕孩子饿着了、冻着了，于是出现了焦虑症状。产后抑郁和焦虑症状有时很相似，我们来看看怎样区分：

如果女性在生完孩子后12个月里出现了以下症状，可能患上了产后抑郁症：

1.生完孩子之后，有一种无能为力之感，觉得自己当不好妈妈，甚至怀疑自己应不应该当妈妈。

2.有一种负罪感，认为孩子应该得到更好的照顾，或者觉得没有自己的照顾，孩子会生活得更好。

3.和宝宝缺少亲近感。

4.不知道为什么自己会有消极想法，并因此而感到困惑和恐慌。

5.爱发脾气，没有耐性，任何事都会惹你生气，对孩子、丈夫和没有孩子的朋友感厌烦。

6.对任何都漠不关心，感觉空虚和麻木。

7.从内心深处感到沮丧，无缘无故地哭泣，而且一发而不可收。

8.心里有一种无望感，仿佛一时的困难永远不会过去，感觉自己是个失败者。

9.没有食欲，或者觉得唯一能安慰自己的事就是吃东西。

10.孩子睡着的时候，你睡不着，或者你在任何时候都难睡着。或者晚上能睡着，但是半夜醒来后就再也无法继续入睡，不管多劳累。

11.不能专心做事，话到嘴边又想不出用什么词表达，计划好的事情忘了做。

12.感觉自己孤独无助，仿佛有一道无形的墙把世界挡在了你的身外。

13.不敢寻求帮助，担心别人会因此对你说三道四，或者会把孩子从你身边抱走。

如果你在产后12之内出现了以下一些症状，可能患上了产后焦虑症。

1.思虑纷纷，你安静不下来，也无法放松。

2.觉得有做不完的事，洗奶瓶、洗宝宝衣服、打扫屋子、干家务、哄孩子、给宝宝试体温。

3.每天都非常焦虑，焦虑的事情很多：我做好这件事了吗？丈夫出差回来顺利吗？宝宝会不会睡一会儿就醒？孩子吃饱了吗？我是不是对孩子疏忽了什么事？不管别人怎么安慰，你就是放不下担心。

4.因为老想着可怕事情或焦虑不安，导致你不敢单独和孩子呆在一起。你还会担心房子里外一些可能引起伤害的东西，比如厨房里的水果刀、楼梯，不敢接触它们。

5.有强迫性思维，想一些从没想到过的事情，你知道这些想法是荒谬的，却又挥之不去。

6.觉得需要不断检查一些事情，比如门锁是否关上、汽车门是否锁上、炉火是否关上、被子是否挡在了宝宝嘴上。

7.有一种恐惧感，仿佛大难即将临头。

8.知道自己的心理有问题，虽然没有想到患上了产期心理疾病，但是知道自己的一些感觉不正常。

9.不敢和别人谈起自己的心结，担心别人会说三道四，或者不再允许自己带孩子。

发现产妇出现一些心理问题，家人要理解这是正常现象，理解她、关心她，多和她谈心，帮她解开心结。作为产妇自己，出现这焦虑症状后，不必恐慌，必要时找医生寻求帮助，积极配合医生治疗，在医生的指导下进行一些适当的体育运动、学会放松、合理饮食，很快就能度过这一关。