这7个坏习惯，患上抑郁症的人大多数都有，别把它不当回事了！

抑郁症这种疾病很多人一患上就会无法自拔，很多人以为只有压力过大，得不到缓解，才会患上抑郁症，其实不然，还有很多习惯也会患上抑郁症，而且大对数患上抑郁症的人都有这个坏习惯，所以说，别把它不当回事了。

坏习惯1、长时间不去锻炼

不锻炼通常不会导致抑郁，因为你不锻炼，但你不会因为你的生活和事业失败而沮丧，长期下来心理逐渐变差，会导致抑郁症的发生。

坏习惯2、长时间熬夜晚睡

晚上睡觉的时候总是会突然的醒过来，就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大，而且会有一种活着没意思，这是由于长期的工作压力造成的一种抑郁倾向。

坏习惯3、长时间太过孤僻

内向、孤僻、敏感多疑、认真、固执、内向、孤僻的人不善于表达，会将压力和负面情绪堆积在心理，长期如此就会陷入焦虑和绝望之中。这样的恶性循环，加重了心理压力，最终导致抑郁症发作。

坏习惯4、长期饮食不规律

长此以往会导致亚健康状态，从而抵抗力逐渐下降，很容易导致一些疾病找上门，心情也会慢慢的变差，让人感觉没意思，太随意的感觉，长时间下来，心理就会受损，引发抑郁症。

坏习惯5、长期沉迷于网络

上网成瘾的人比一般人更容易患抑郁症，每天呆在家里玩电脑，很长一段时间会觉得无聊，找不到感觉，上网成瘾很长时间的人一般都比较忧郁。

坏习惯6、长时间不晒太阳

阳光也能缓解人们的抑郁情绪，很多人在春天和雨天都是失眠、胸闷、烦躁，这是由日照时间减少引起的季节性情绪紊乱的主要原因。在多雨的天气中，褪黑激素的分泌量相对增加，而这种激素与抑郁症密切相关。

坏习惯7、长时间喝酒成瘾

长期饮酒的人，酒精可以在很短的时间内加速血压的循环，使身体机能暂时处于极度活跃状态。但这并不意味着喝酒的人不容易患抑郁症。相反，酒精中毒的后遗症之一是中枢神经系统受到物理损伤后出现抑郁症状。

通过沈阳国防医院专家介绍我想大家都了解清楚了，这7种习惯你是不是也有，既然发现了自己的坏习惯就要改正，这样才不会引起很多不必要的疾病，健康源于自己掌握，平常也要注意好自己的饮食，注意补充营养，增强抵抗力。