微笑抑郁症有多可怕？有哪些特征？

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什么是“微笑抑郁”？

“微笑抑郁症”是抑郁症的一种，他们表面微笑，内心痛苦。在他人面前表现得很开心，内在却承受着抑郁的症状。就像是很多人在朋友中很爱逗别人开心，给人感觉他很乐观，但当自己一个人的时候却变成另外一个人，忧愁和低落困扰着他。

小编身边就曾有过这样一位朋友，那是一个给人感觉很阳光的男孩，在我们日常接触时，他完全没有那种抑郁症普遍会有的情绪低落和压抑感。直到后来被他妈妈发现在卫生间自残，医生说他就是“微笑抑郁”。

微笑抑郁究竟有多危险？

微笑抑郁症患者，他们看起来很正常，甚至有时是一组人里性格最外向的人，他们往往还有很好的社交能力。因此就是这样，当他们选择以自杀方式结束生命时，身边的人们会很震惊，因为他们太会隐藏。

为什么会出现微笑抑郁？

1. 遗传 根据流行病学调查显示，家族中有抑郁症患者的人群患同类疾病的几率远高于普通人群。
2. 生物化学因素

近年来的研究表明，中枢单胺类神经递质、多巴胺、胆碱能的变化和相应受体功能的改变及神经内分泌功能失调可能对本病的发生发展起重要作用。

1. 社会文化心理因素

抑郁症的发生是多源性因素作用的结果，其符合生物－社会－心理模式。社会文化因素的恶化都将成为抑郁症的致病因素，其中，文化程度、家庭环境、日常生活占主要作用，并会随着年龄的增长越发重要。

“微笑抑郁”的心理自救方法

1. 调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，不要把微笑看作是解决一切问题的法宝。
2. 及时调节和宣泄不良情绪，在哪儿结下的心结，就想办法在哪儿解开，尽量不要让不良情绪转化。
3. 多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。
4. 培养自己的兴趣爱好，学会自我安慰和放松。
5. 寻求心理帮助，当精神压力过大时，找到朋友、家人或心理咨询专家，向他们诉诉苦。

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