自卑?心理学家给了三招

牧童说心理——分享生活中的心理学

你有无能为力的经历吗？你有看不起自己很挫败的感觉吗？大多数人受困于自卑情绪，他们常把自卑和负面的词汇联系在一起，比如，内向、拘束、退缩、软弱、犹疑、怯懦。其实一定程度上，自卑情绪可以塑造自我，促使成功。

人人都在逃离自卑

我的爸爸妈妈的教育方式很粗暴，从小到大他们从来没有夸过我，从来都是用不加修饰的粗糙的话语来指责我，我觉得爸爸妈妈不爱我，我不值得被爱，我很自卑；她很胖，从来没有在朋友圈秀过自拍，甚至美图秀秀过的自拍也没有，她怕别人会觉得她胖人多作怪，聚餐的时候都不敢主动加第二碗饭，她很自卑。我们生活的环境并不完美，难免会做各种比较，有了比较就会有高低之分，这个时候相对的自卑感就会出现。

自卑带来太多的烦恼，当人们察觉到了自己的自卑感，便开始试图去摆脱。这种向上的追求，是一种积极的动力，在克服自卑，提升自尊的过程中，人们能体会到“努力奋斗”给自己的愉悦感和满足感，让人们开始对自己更好的样子有期待。

自卑感越强，越容易成功

大量案例表明，自卑感是坚强人格的原始动力，很多坚强的人初衷都是极端自卑的。自卑的人在痛苦中成长，他们对人生，对苦难有更深的认识，因此解释了了解自己的、又自卑的人更容易成功。临床心理学研究显示，在极端困难环境下成长并成功的人群有报复情绪，这种情绪是因为长期独立压迫下产生的自卑情绪，自卑情绪让人学会了坚强，学要去改变自己的现状。

超越自卑

不要总是试图评判他人，你的价值不由任何人来评定，别人的价值也不需要你定义。

筛选生活圈里的人。如果你在人际交往中受到不公正的待遇，勇敢的站出来为自己鸣不平，大声的讲出自己的感受，不要害怕因此被拒绝、被排斥、被抛弃，因为真正对你好的人会因此更加理解你。而你在为新关系设定期望时，要设个合适的期望值，不要太低，随便什么样子的人都能进入你的世界，也不要太高，最后变得形单影只，与人相处重要的的真诚、平等和快乐。

学会善待自己，我们对待别人和对待自己的时候通常是双重标准，自卑的人对自己的要求更严格苛刻，当我们做错事、失败或拒绝时，会责怪和惩罚自己。你只是普通人，你不能做好所有事情，承认这一点，认真感受自己，接纳不完美的自己。