性生活过度，会肾虚吗，中医教你怎么补！

性生活过度，会肾虚吗？答案是肯定的，在有节制的性生活的同时，肾对于我们的健康还有着十分重要的影响。在中医来看、肾为先天之本，肾 虚也会引发男性的提早衰老，影响寿命。

在我国最早的医学经典著作《黄帝内经》当中提到过，懂得养生之道的 人，取法于天地阴阳自然变化之理而加以适应，做到饮食有节制、作息有 规律、既不妄事操劳、又避免过度的房事，能够形神俱旺，协调统一。

黄帝内经

所以，古人尚且知道行房避免过度，毕竟我们自身的肾气肾精的盛衰， 会直接影响我们一生的生长发育和衰老等生理变化。明代杰出的医学家张 景岳曾说：“五脏为人身之本，肾脏为五脏之本。故欲长寿，须补肾。”

中医传统的养生理论，历来重视一个人的补肾，防衰老“肾为生命之本 。”补肾为长寿之本“。已经深入忍心，在中国历代的养生实践中。中医 有很多行之有效的补肾抗衰老的方法与措施。

行房过度，如何补肾？

按摩肾俞穴

1、按摩肾俞穴有利于温补肾阳。长时间坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。

做法：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，手掌拍打背后的肾俞穴（ 腰椎处向上约四指处）。这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴， 至出现酸胀感，并且腰部微微发热。

生姜泡脚

2、生姜泡脚，将老姜用刨丝器磨成泥再泡在热水中，或是用姜片加水煮 开再加点冷水来泡脚。温度尽量高些，根据个人承受能力以泡得双脚发红 发烫为宜，时间大约15到20分钟。

泡时边按摩脚底、脚踝，可以促进脚部血循环，帮助身体对抗寒冷，并 不易患上感冒、风寒。这样泡脚具有补阳气、肾气的作用。

韭菜粳米粥

3、鲜韭菜60克、粳米60克。将韭栗洗净切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭 菜及食盐，共煮为稀粥，早晨空腹食用。具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固 精、暖胃等功效。

枸杞对补肾有着不小的作用

4、枸杞子具有：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、 肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安 神。另外如果工作繁忙，还可以每日吃3-5个炒核桃仁，也有滋补肾虚的作 用。