失眠多梦睡不好，教你4招，倒头就睡！

在临床和现实生活中，很多失眠患者病程长、长年累月数十年，甚至几十年备受失眠的折磨，有的人治疗不当，反复加重，对精神和身体健康都造成了极大的伤害，导致很多失眠患者产生了“失眠治不好”的消极态度。

下面为大家推荐几个可以有效缓解治疗失眠的小妙方，赶紧看看吧！

1、麦莲剂

组成：麦冬20g，莲子15g，茯神10g。

制法：以上三味药研磨成粉，用沸水冲泡，饮下即可。

主治：心脾两虚型，心悸，失眠。

2、枣仁安神散

组成：酸枣仁100g，琥珀、延胡索各50g。

制法：研磨成粉，每次2~3 克，温开水冲服。神疲乏力者可用人参叶6g，开水泡1~2小时后送服。

主治：失眠，心烦意乱，睡不深，多梦易醒者。

3、芝宁多糖剂

用法：取芝宁多糖0.5~1g，早晚一次，温水饭前冲服。

主治：调节神经内分泌紊乱，入睡困难，神经性紧张，调节大脑松果体自然分泌褪黑素，适用于长期失眠患者改善睡眠。

4、苦参枣仁合剂

组成：苦参30g，酸枣仁20g。

制法：加水200毫升，浸泡30分钟，大火煮沸，文火煎煮20分钟，剩余药汁50ml，睡前服用。

主治：顽固性失眠，属心脾两虚型，通宵失眠早醒等症状。

个人体质不同，失眠的原因也不尽相同，平时也要注意生活习惯，形成良好的睡眠反馈机制，适量运动，心理疏导，长期坚持都会对失眠有意想不到的效果，失眠并不可怕，也不是绝症，对自己有信心，战胜失眠并不难！