睡觉总是会惊醒，竟然是因为这个...

这年头没点文化

都没法哄孩子睡觉了

你就说尬不尬

今天我们就来深入的八一八

睡眠抽动是怎么回事

Part1、各种学说

这样的抽动被称作“入睡抽动”

学者们对此类现象的解释也是各有不同

而最有说服力的大概就是以下

四种学说了

Scene1、学说一

我们入睡前看到的一切信息

都会以图像的形式

传达给大脑皮层的神经

好比在出现食物的信息时

神经们会以投票的方式来决定

接下来我们的行为

当入睡时

大部分神经会去度假

只留下少部分加班

这时做什么都自己说了算

这时神经要是受到点刺激

就会引发我们四肢出现抽动

Scene2、学说二

网状激活系统（RAS）就好像是提线木偶

控制我们身体各项运动状态

Scene3、学说三

在入睡时

值夜班的肌肉会偷偷放松

但神经却时刻监视着

可是肌肉对与神经的来电置之不理

对于这种情况

生气的神经调动出保护系统

监督肌肉继续工作

肌肉收紧从而引发抽动

Scene4、学说四

这种就比较科幻一点

大致是进入睡眠时

清醒与入睡处于临界点

临界点所处的空间

是人类维度空间的转换关键

当从临界空间进入另一个空间

如果这时出现的时高空那么你就会下坠

从而惊醒导致抽动

进入空间是地面时

那么就会进入梦境

Patr2、对身体的影响

其实现实中

工作压力大，长时间加班

睡眠质量不好等原因

也会引起睡眠抽动

如果出现头痛、头晕等状况

需要脑部CT或磁共振检查

当睡觉时频频出现身体突然抖一下

恭喜你

你将成为抽动侠

开个玩笑

这或许是大脑在向你发出求救信号

告诉你身体健康已经开始亮红灯

你该去看看医生了

Part3、预防方法

Scene1、伸展腓肠肌

睡前可以伸展腓肠肌

足部肌肉，这有助于预防抽筋

Scene2、适当喝水

睡前适当补充水分有利于缓解疲劳，疏散压力

Scene3、多运动

生活规律上也要注意及时调节

白天要注意加强体育锻炼

晚上即使没睡好也要按时起床这样坚持数日

就会逐渐好转

好了，今天就先聊到这里

祝大家天天开心

拜了个拜