用3年时间走出了焦虑症，痊愈后的我总结了一些经验分享给大家

焦虑症，首先要明白是怎么造成的，必然会有一个因素直接或者间接导致了焦虑的产生。我是因为奶奶突然去世患上了焦虑症，而且用了三年的时间才走出来。这期间也动过自杀的念头，但最终这种念头再也没出现过。人生就那么几十年，不好好活一场可惜了!所以无论你现在怎么难受，也不要放弃生的希望。

首先跟大家说一下我的症状吧!其实在真正察觉到身体不舒服之前，就已经有些头昏脑涨了。紧接着是有一天突然头晕呕吐，才发觉身体出现问题的。以往如果有这种情况，我最多睡一觉就好了，但是那一次不同，缓了几天都没好。接着就是厌食，心动过速，呼吸困难，真的觉得要窒息而死的感觉。总之就是浑身都不舒服，但又说不清道不明的。

然后乱投医。因为肠胃先起的反应，所以一直在看消化科和心内科，但都没找出原因。大家应该也一样看过了很多医生。最终查出来是焦虑症的时候，也没怎么在意，毕竟想着，神经衰弱，自己调节调节就可以好!但事实不然，很多人在知道这个病的时候，只是一昧地说问题在患者身上，却很少有人能体会到那种心灵的难过。

对于药物我相信很多焦虑症的朋友都在服用吧，尤其是最初开始吃药的时候是最难的。我最先吃的是阿普唑仑和帕罗西汀，这两种副作用很明显，每一天除了晕就是晕，觉得好像是比没吃药前还难受!这断时间，还是请大家坚持，过了这一关，就不是很难了。而我也是在这期间有了自杀的念头。药物副作用的推动下，我好像每一天想的都是跳楼，割腕，现在想想好可怕。

如果你有这种念头的话，放弃它，人生那么短，你还有好多事没做呢!这么轻易离开了，怎么算都不划算嘛!这期间的辛苦大家可以不用想了，过了就过了，当你最后回过头来看看，你会觉得，自己真的很厉害，因为那段黑暗的岁月你已经熬过来了。

对于焦虑的总结，我用一个字来形容就是：怕!

我当初什么都怕，怕自己走路晕倒，怕自己得了什么大病，怕自己突然就死掉了。什么都是怕。面对自己的恐惧时，我总是在内心对自己说：你不会死，出了什么事，活着就好!

咱们心跳一分钟跳的常人的两倍，最后不也没死嘛!咱们气都喘不过来，不也还活着嘛!咱们怎么都睡不着，不就是多给自己点时间想想接下来要怎么摆脱困扰嘛!其实我们比别人强多了。不要听别人说我们是心理脆弱才得的这病，我们要是好了，心态比谁都好!所以，一定不能放弃希望，不论多么严重，最终都有人战胜了它，那么下一个人，也就会是你!

有时你会觉得人生无味，缺乏生机，那你不妨找一找自己的兴趣。不必顾虑太多，身体是革命的本钱，这一点大家都深有体会。身体若是不好，又怎么能做好其他的事呢?

转移你的注意力。或许当你闲下来的时候，你会觉得所有症状又找上你了，你无论怎么都甩不掉头晕的感觉，无论怎么逼自己，都吃不下任何东西，那我建议你转移注意力。或许可以看部喜剧，如果你喜欢旅游，那就去看看，旅途中会遇到很多人、很多的地方，也能改善你的病情!

或许你也可以养一个宠物，每一天都帮它打理，它带给你的快乐比你想象的要多。如果你不喜欢动物，那可以种一些植物，每一天给他们浇浇水，修理下枝叶，你会感到无比惬意。

不必觉得得了焦虑症就和别人不同，大家都一样，现代社会压力大，就是普通行走在路上的人，又不知道他经历过什么。

或许，你的遭遇并不是最糟糕的。乐观，请一定保持一个乐观的心态，世界是美好的，约上三两好友，一起找些乐子，你会很快恢复过来。

事物都有双面性的，我们的身体在承受病痛折磨的同时，我们的神经和心脏也在不断变好。它会改变自己。

我之前心理并没有那么强大，遇事还是会着急得不知道怎么办，受到打击还是会难过。可是现在不一样了，有什么大不了，我要是做的不好，那就再来一次呗，我们的人生还很长，说句自私的话，为什么要为难自己?

我就要每一天都活得开开心心的，我的身体，我的健康，我都不爱，更别奢求别人会替我珍惜了。

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