不去医院不抽血，如何测高血糖？看看手指，没有3异常，血糖健康

作为三高之一的高血糖，相信很多人都听说过，也知道高血糖一旦高道一定峰值就会患上糖尿病。因此，在日常生活中就要注意血糖的健康状况，一旦出现高血糖就要及时调理控制，避免危害到身体健康。

高血糖的危害

造成身体失水，长期高血糖会造成体内葡糖糖堆积，身体为了代谢大量的葡糖糖随着尿液排出，就高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄，引起渗透性利尿，就出现尿量和氯化钠排出增多，就容易造成身体失水，严重的还会造成脑细胞失水，引起大脑功能紊乱，进而出现昏迷。

引起电解质紊乱，长期高血糖会引发电解质紊乱，进而造成肌肉酸痛、口舌干燥、皮肤干燥没有弹性、烦躁不安等表现，严重的还会出现昏迷。

肾功能受损，长期血糖异常，会出现尿蛋白进而引起肾功能异常。因此男性如果发现肾功能异常，男性能力下降，要注意看看自己的血糖是否正常。

引起神经病变，血糖主要是通过激素神经来调节，一旦血糖异常升高，就会造成神经与激素引起波动，严重的就会造成神经病变。

心脑血管疾病，高血糖还会引起血液粘稠，造成高血脂与高血压，进而引起心血管疾病，如心梗、脑梗等。

引起糖尿病，当高血糖峰值处于11.1mmol/L，就会引起糖尿病。

如何判断自己是否有高血糖？

想要准确的判断是否是高血糖最好就是自己买一起做指血检测，或者是直接到医院进行抽血检查。如果都不想，可以通过观察自己身体的变化。

不去医院不抽血，如何测高血糖？看看手指，没有3异常，血糖不高还健康

1、手指发麻刺痛，长期处于高血糖阶段，会造成血液粘稠，身体血液循环变慢，容易造成供血不足。人的手指处于血管末端，距离心脏最远，会最先出现血液供应不足，就容易出现发麻刺痛的表现。

2、指甲是否出现压痕，长期处于高血糖，指甲容易出现凹凸不平的压痕线，医学上被称之为是博氏线，如果发现自己指甲长期处于这样的状态，可能是血糖升高造成的。

3、手指甲变黄，长期处于高血糖、会造成体内激素代谢紊乱，血液粘稠血流循环变慢，指甲容易出现发黄易折断的情况。

除此之外，高血糖还会造成皮肤瘙痒、伤口难以愈合，多尿、多饮、多食、身体变轻等表现。

出现高血糖怎么办？

补充桑多糖清酶，从桑叶、荞麦、枸杞、沙棘等食材中经发酵制成的营养酶，含有多糖、生物碱、亚油酸、微量元素硒镁等营养物质，具有促进血液循环改善血液粘稠、保护血管、降低血糖的作用。

多运动，坚持运动不但能瘦身皮肤变好，还能促进血液循环加速葡萄糖代谢，帮助身体分解脂肪、分解热量，进而达到改善高血糖的效果。建议最好每天能运动30分钟以上，每周运动总时间不低于4个小时，如果选择的是轻度运动，那运动时常就要延长，如果选择的中度或重度运动，运动时常可以相对应的缩短。

饮食调节，采用五谷杂粮与精制白米面混合吃，平时多吃富含膳食纤维的粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高糖、高热量的食物，尤其是蛋糕、甜甜圈、巧克力等食物。