陷入抑郁症漩涡，感觉无法坚持时，这个经验让你走出抑郁

当你患有抑郁症时，你会感觉到自己“不对劲”，无论从思想上、身体感觉上，以及情绪和日常行为方面都会有一些变化，这些变化会根据症状的严重程度的不同对你的生活造成不同程度的影响。但是即便是轻度抑郁对生活的影响也是比较大的。

你会怀疑自己，打乱日常生活的秩序，降低学习和工作的热情和效率。而重度抑郁更是能让人感受到极大的痛苦。

抑郁的痛苦最令人难以忍受的是情绪痛苦，抑郁带来的认知问题使人对思考问题的方式和对问题的注重点产生扭曲。

情绪的痛苦，对未来的绝望，自卑，恐惧等感觉放到一个人身上本身就是一件令人难以忍受的事，但抑郁不单如此，还有身体上的痛楚、失眠、认知障碍、病耻感、家人不理解、无快乐感等诸多因素共同影响，可以说没得过抑郁症的人无法从根本上理解这种疾病的痛楚，甚至抑郁患者之间有时也不能互相理解。

当得知自己得了抑郁症，许多人都拒绝接受治疗和寻求别人的帮助，因为症状之一的“无望、自卑和无价值感”等症状影响你求助之路，是的，抑郁症就是这么阴险，它不单让你病了，还能影响你去治疗。

当痛楚难以忍受时，或者家人催促下，终于去就医，但许多患者在服用医生开的药一周左右就会停止服药。首先是药的副作用不能忍受，还有就是阴险的抑郁症又在此时出来影响你继续治疗下去。焦虑经常在这个时候出现，它让你焦躁不安，无法集中精神思考或做一件事。另外加上其他情绪的影响下，治疗就中断了。

而有的患者坚持治疗很长时间，依然没有效果，甚至换了医生，药物都没有用，感觉自己陷入了抑郁症的漩涡。

小张接触了许许多多的抑郁患者，各种情况也是遇到不少，但从那些从抑郁中走出来的人那里，还是得到了许多很好的经验。

当你开始治疗时，药效起效一般在两周左右（当然也有对药敏感的起效快的），这两周的时间对于许多人来说是非常难熬的。一方面要忍受副作用，一方面又期待效果，可谓度日如年。

然而最关键的也是这两周，挺过去你就能有缓解的机会，一旦开始缓解，有了一定的行动力和思想上的好转就能做其他对于自身也有帮助的事情，比如运动，瑜伽，冥想，定期的心理治疗等等。

即便你对此时服的药物感觉无效，找医生改剂量或换药品甚至换医生，对于抑郁患者来说实在是太正常不过了。

走出抑郁关键在于坚持和希望，即便抑郁让你难以坚持和无望。

每一次等待治疗起效虽然都让人感觉是一种煎熬，但是我们也有其他方法来缓解这种痛楚。

心理治疗对于抑郁症的康复有很大帮助，它能极大的缓解你的情绪痛苦。当合适的药物治疗和心理治疗同时起效时，能让你更快的走出抑郁。

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