心理健康丨工作中的心理健康小锦囊(四)

文 / 佳木斯公安
2018-04-24 10:02
心理健康丨工作中的心理健康小锦囊(四)心理健康丨工作中的心理健康小锦囊(四)

有民警曾说过,他在处警时目睹同事生命受到威胁,现在内心久久不能平复,连处警都不能正常应对了。这时,你可能出现了心理危机,有必要寻求专业人士的干预和帮助。在电影《敦刻尔克》中,一名英国士兵被德国飞机狂轰滥炸后,不会说话了。老兵这样解释,也许他会恢复,也许就一辈子这样了。这是心理危机的典型案例。那么,如何尽早察觉心理异常呢?

心理健康丨工作中的心理健康小锦囊(四)

现代人由于工作和生活压力大,容易出现各种心理问题。很多心理异常如能尽早发现,及时进行自我调整或看心理医生,可减少精神疾病的发生。

有关专家认为,可以从以下几个方面判断是否出现心理异常:

1

学习或工作效率无原因地急剧下降

如学习成绩突然下降,学习兴趣消失,不能按时完成作业,千万百计躲避上学;工作一向认真的人突然不能正常完成任务,对工作无缘无故地产生抵触情绪,甚至厌恶上班等。

心理健康丨工作中的心理健康小锦囊(四)

2

生活习惯和生活规律突然改变

如睡眠障碍,常常深夜做一些完全可以在白天做的事情,半夜醒后辗转难眠,白天则无精打采等。

心理健康丨工作中的心理健康小锦囊(四)

3

饮食习惯发生突变

不该吃饭的时间自己弄东西吃,而有时几顿饭都不吃,时而暴饮暴食,或不加选择地乱吃。

心理健康丨工作中的心理健康小锦囊(四)

4

个性发生明显变化

性格上原有的缺点更加突出,如孤僻、多疑、胆小害羞、性情暴躁或多愁善感等;一些原本良好的性格特点也有所改变,如本来活泼的人变得沉默、有礼貌的人变得粗野等。

心理健康丨工作中的心理健康小锦囊(四)

5

出现不合逻辑的错误言行

短时间内常说错话,或做出毫无道理、毫无益处的错事。一个人如多次出现类似的言行,就应及时去看心理医生。

心理健康丨工作中的心理健康小锦囊(四)