心理健康丨工作中的心理健康小锦囊（四）
有民警曾说过，他在处警时目睹同事生命受到威胁，现在内心久久不能平复，连处警都不能正常应对了。这时，你可能出现了心理危机，有必要寻求专业人士的干预和帮助。在电影《敦刻尔克》中，一名英国士兵被德国飞机狂轰滥炸后，不会说话了。老兵这样解释，也许他会恢复，也许就一辈子这样了。这是心理危机的典型案例。那么，如何尽早察觉心理异常呢？
现代人由于工作和生活压力大，容易出现各种心理问题。很多心理异常如能尽早发现，及时进行自我调整或看心理医生，可减少精神疾病的发生。
有关专家认为，可以从以下几个方面判断是否出现心理异常：
1
学习或工作效率无原因地急剧下降
如学习成绩突然下降，学习兴趣消失，不能按时完成作业，千万百计躲避上学；工作一向认真的人突然不能正常完成任务，对工作无缘无故地产生抵触情绪，甚至厌恶上班等。
2
生活习惯和生活规律突然改变
如睡眠障碍，常常深夜做一些完全可以在白天做的事情，半夜醒后辗转难眠，白天则无精打采等。
3
饮食习惯发生突变
不该吃饭的时间自己弄东西吃，而有时几顿饭都不吃，时而暴饮暴食，或不加选择地乱吃。
4
个性发生明显变化
性格上原有的缺点更加突出，如孤僻、多疑、胆小害羞、性情暴躁或多愁善感等；一些原本良好的性格特点也有所改变，如本来活泼的人变得沉默、有礼貌的人变得粗野等。
5
出现不合逻辑的错误言行
短时间内常说错话，或做出毫无道理、毫无益处的错事。一个人如多次出现类似的言行，就应及时去看心理医生。
