五道养生汤，二十年，属于广东人的记忆

美味鲜香祛湿鲫鱼汤
​来源：红厨网 作者：老饕

材料：云苓、土茯苓、薏米、白鲫鱼1条、瘦肉3两、生姜2片、盐适量

做法：1. 锅烧热，放油，开小火将鲫鱼慢慢煎至两面金黄----这样，煲出来的汤才会是好看的奶白色哦，而且鱼肉也不容易煲烂----放一旁待用。

2. 处理瘦肉：瘦肉用水冲一下，同时切两块姜片(姜皮记得去掉，因为姜皮带寒气)

3. 清洗药材：将药材用水简单冲洗一下

4. 煲中加入1500ml的冷水，把鲜料和药材一起放下去，武火煲沸后，改文火煲1个半小时煲

5. 成品：煲好之后，调入适量的盐，即可饮用，有药材的清香，没有腥味，好喝。

小窍门：1. 选鲫鱼：市场里的鲫鱼有两种，非洲鲫(也叫罗非鱼、福寿鱼)和白鲫，煲汤用的是白鲫鱼，要问清哦

2. 加水：煲汤时要一开始就加够冷水，不能中途加水，要不正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味

3. 水量：对1500ml之类的如果没有概念，就拿个农夫山泉水瓶(1.5L和750ml的都行)先接水，然后再倒入煲中就好了

（创意汤品）女神汤
​ 来源：中国烹饪杂志 作者：何鎏

原料：白洋葱，白扁豆，铁棍山药，薏仁米，牛蒡，百合，茶籽油，黄油，白葡萄酒，盐，蘑菇精。

制法：1、将干白扁豆用清水浸泡一夜，去除外壳，取豆仁备用；

2、起锅入茶籽油、黄油，放白洋葱煸香，烹白葡萄酒，加盐调味，放入扁豆仁熬制3小时～4小时，倒入粉碎机中，过滤去渣；

3、取汤盅，放入山药、薏仁米、牛蒡、百合，加入白扁豆汤，加盐、蘑菇精调味，上笼蒸6小时即可。

点评：西式浓汤风味的汤品，口感醇厚。

【清润汤品】雪梨佛手瓜煲唐排
​来源：红厨网

【清润汤品】雪梨佛手瓜煲唐排

材料：主料：唐排500克，雪梨3只，佛手瓜2只。

配料：蜜枣3粒，老鸡300克，陈皮、胡椒、姜适量，山泉水2000克。

调料：盐4克，料酒适量。

制作：1、将唐排切小块、洗干净；雪梨去心，切小件；佛手瓜去心，切小件；老鸡切小件，洗净；蜜枣、陈皮、胡椒、姜洗净待用。

2、用锅烧水，待水沸时，放入唐排、老鸡煮干净血水，捞出洗净待用。

3、取煲一个，放入唐排、老鸡，再加入山泉水、料酒，煲2小时后加入雪梨、佛手瓜、蜜枣、陈皮、胡椒、姜，再煲1小时，调入盐即可。

提示：雪梨要去心，不用去皮，煲的时间不宜过长，否则汤质会变酸性。

营养价值：雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养成分，具有生津润燥、润肺凉心、清热化痰、养血生肌等功效。佛手瓜含蛋白质、脂肪、纤维素、碳 水化合物、维生素C、核黄素以及钙、磷、铁等物质，具有理气和中、疏肝止咳的作用。

唐排即排骨，富含蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原等营养物质，具 有滋阴壮阳、益精补血的功效。

此汤营养全面丰富，可滋阴润肺，常食可以增强人体抵抗疾病的能力。

【靓汤】四季养生汤
​来源：中国烹饪杂志 作者：刘爱群

【靓汤】四季养生汤

原料：猪肚，土鸡，鲜狗胎盘，猪龙骨，黄豆，胡椒碎粒，上汤，盐。

制法：将猪肚、土鸡、猪龙骨、鲜狗胎盘洗净，猪肚保持原只，土鸡改刀，一同放到炖盅内，加黄豆、胡椒碎粒，注入上汤，封好炖盅，隔水炖2小时，捞起猪肚切成小块，加盐调味即可。

招牌原因：有很好的保健作用，特别是可以养胃，四季皆可饮，已经售卖了二十多年。

【靓汤】冬瓜薏米荷叶炖猪肚
​来源：红厨网 作者：佚名

【靓汤】冬瓜薏米荷叶炖猪肚

材料原料：带皮冬瓜1250克，猪肚（重约1200克），猪瘦肉250克，猪排骨200克，鲜荷叶1大张，薏米100克。

调料：A料（盐、冰糖各30克，黄酒50克，陈皮半块，姜片10片，白胡椒20粒）、面粉、白醋各50克。

初加工：1、带皮冬瓜洗净，不去皮切成大小均匀的块；荷叶切成10片。

2、猪肚略微清洗，加入面粉、白醋反复搓揉，去掉杂质和油脂，再次清洗，切成大小均匀的块，放入30℃的水中，中火加热至水温达到90℃，捞出猪肚，冲洗干净。

3、猪排骨、猪瘦肉分别切成大小均匀的10块，分别放入30℃的水中，中火加热至水温达到90℃，捞出原料，冲洗干净。锅内放入沸水，再分别放入排骨、猪瘦肉，大火焯水至无血沫，捞出再次洗净。

4、趁热将处理后的原料分别放入10个小炖盅内，再将冬瓜、荷叶、薏米放入。

热处理：矿泉水3千克放入锅内烧开，下入A料调味，出锅浇在10个小盅内，分别用肉蔻纸密封两层，盖上沙煲的盖子，放在不锈钢托盘内，托盘中再倒入沸水，入蒸箱足气蒸5小时，取出即可。