不论男女，55岁，66岁是两道健康坎，能防住六种病，就有长寿潜质

健康长寿是每个人的愿望，但是想要健康长寿除了基因等因素的影响，好的生活习惯是十分重要的。

而55岁和66岁通常是两道寿命坎，很多人都难以躲过。

55岁前后，要防好三种病：

第一种：“梗”字病

一旦患上，会给家庭和患者本人带来巨大的负担。

这是因为年龄越增长，血管的硬化会越严重，就会导致粥样斑块的时间就大大的缩短，如果再加上高血压、高血脂等一系列因素，出现“梗”字病的危险就会加大。

第二种：糖尿病

一家体检中心对两万多人的体检报告统计显示，糖尿病患者主要集中在50岁以上人群，60岁是发病高峰。

另据“中国糖尿病及代谢综合征流行病学调查”显示，男性患病率超女性2倍。

这与多数的男性生活比较粗糙，饮食不节制有关，一旦发生肥胖，就会大大的增加发生糖尿病的几率。

所以55岁前后，建议控制身材，注意饮食，防止发生代谢性的疾病。

第三种：癌症疾病

虽说现代的医学越大越发达，很多疑难杂症都不断被攻克。但其这并不代表我们就有了免死金牌。

在医学上仍然有许多无法完全解决的疾病，例如像是让人闻风丧胆的癌症。

特别是55岁以后，很多的癌症都会在这一阶段形成或者是爆发，这时候最应该做到的便是及早发现，尽可能的争取治疗的最佳时期。

66岁前后，要防好三种病：

第一种：肠道疾病

人随着年龄的增长，胃肠道的功能也会明显的下降，出现便秘是导致中老年人生活质量下降的一个“顽疾”。

同样的饮食习惯、生活习惯，为什么45岁以后更容易出现便秘？这是因为胃肠道会随年龄增加后，动力逐渐下降。

如果饮食上再不注意，则每天的垃圾就会堆积于肠道中没有办法外排，被肠道重新吸收，很容易造成肠道疾病或者是病变。

第二种：肺部疾病

肺炎和肺癌是威胁发展中国家的主要疾病。

经常吸烟的人患肺病是正常的，特别是吸烟超过20年的中年男性患肺癌的可能性比其他人高。

所以到了66岁左右，肺癌高发，就是因为吸烟的年头太多造成的。

第三种：骨骼疾病

骨骼疾病是威胁中老年人健康的主要疾病之一。

随着年龄的增长，特别是到了60岁以上，发生骨折的几率要比五十岁以前高出十倍左右，因为年龄越大，钙流失就越快，从而导致骨质疏松症的发生。

一旦发生骨折，对于中老年人而言不仅会在行动上受到影响，还会引发其它的疾病。导致生活质量急剧下降，从而内心忧郁，免疫力下降。

55岁后，想长寿，日常坚持三习：

一、坚持主动补充水分

水分，是我们日常进行所有生命活动都离不来的物质，一旦身体缺水，就会造成功能异常，血液粘稠等结果。

所以年龄越大越要养成主动喝水的习惯，除了饮水，两餐之间还可以喝点养生的茶饮。

“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”饮茶，不仅是传承文化，更是养生的一种方式。

而不同的人则需要不同的茶饮。

女性一般到了55岁上，妇科和乳腺是比较高发的疾病，日常可以喝点蒲公英根红茶。

蒲公英根红茶是采用蒲公英根为原料，用红茶的额发酵工艺制成，这一步骤可以降低蒲公英本身的寒性，适合长期饮用。

蒲公英具有广谱杀菌作用，对革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌，金黄色葡萄球菌、表皮葡萄球菌等均有不同程度的抑制作用。

并且蒲公英有消痈散结，清热解毒的功效，对女性乳腺炎症、泌尿感染等有很好的预防和治疗作用。

而男性到了55岁以上，因为应酬，熬夜比较多，所以需要多多的保护肝脏，可以喝点苦菊苣根茶。

苦菊苣根是一种被收入《中国药典》的“药食同源”的小植物，具有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿之功效。

苦菊苣根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

日常代茶饮饮用，不仅可以保肝护肝，还可以降低尿酸，预防痛风。

二、坚持合理饮食

《黄帝内经》中记载“饮食自倍，肠胃乃伤”，这句话告诉我们饮食一定要注意八分饱，否则进食过多，不仅会损伤肠胃，还会造成肥胖，引发心脑血管疾病。

坚持合理饮食，谨记：多菜、少肉、八分饱，进食细嚼慢咽，少吃煎、烤、油炸、腌制类食物。

并且每天三餐要按时吃，晚餐要吃的最少，尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。

三、坚持一项运动

现代人普遍都比较懒，基本上出门不是坐车就是开车，很少有人混会走路去上班，楼梯也都是电梯，所以现代人普遍缺少锻炼。

对于老年人而言，不适合太闲，闲下来很多疾病就易找上门来。

所以建议老年人尽量要坚持一项运动，比如太极，走步等，这些运动强度不是很大，大部分人都比较适合。

或者是可以做点家务，拖拖地，刷碗，自己种点菜都是一些可以增加运动的方式。身体动起来，促进身体血液循环，让身体吸收更多营养、排出更多毒素！