抑郁的十个关键词 | ① 消极

在抑郁症患者的身上，最显性的关键词，恐怕就是消极了。

最直观的消极表现是患者的负面情绪，比如沮丧、低落、哭泣、冷漠、易怒、多疑……总之是一种阴郁的表情，如同他的头顶始终飘着一团乌云般。

这种情绪的外露表现，普通人也会有，但总是偶尔或仅仅持续一小段时间，但如果是抑郁症患者会一直持续这种状态，完全没有快乐的表现，甚至连温和都没有。

如果按照检测标准，持续两周以上的心境低落才有可能被判断为抑郁症。但这种外露的消极表达，我们可以是视作是病症的急性发作期的症状。然而在这外露的情绪之下，才是根深蒂固的消极思维。

是的，抑郁症患者或者说有抑郁气质的人，他们的思维方式都会倾向于消极模式。

举一个最简单的例子。

这天，CEO叫你去办公室见他。当你走进办公室，你看到CEO非常严肃地注视着你，郑重其事地说：“恭喜你，获得了这次升职机会，你被任命为西部子公司的总经理。”

你在公司勤勤恳恳工作了八年，稳扎稳打走到现在，突然得到了人人艳羡的机会。你会做何反应呢？

是惊喜？还是怀疑？

你的第一反应是——

“哇，我升职了！”

“又可以加薪了！”

“可以自己做主了！”

还是——

“我真的可以吗？”

“西部我一无所知，这个市场真的做得起来？”

“要完全放弃这里的生活，这会不会风险太大？”

我不知道你是否能看出其中的区别。

通常我们会称之为“乐观”和“悲观”两种人。乐观的人第一时间会想到积极的方面，会使用感叹号多过问号，而悲观的人第一时间联想到的是消极的方面，会大量使用问号超过感叹号。

但这并不是说，这两种逻辑方式有绝对的好与不好。事实上，任何事物都有积极和消极两方面，只是有的人总是第一时间想到好的一方面，而另一半人想到的是不好的方面。

通常情况下，“乐观”的人会更有冲劲，“悲观”的人显得行动力不足，但在处理危机时，“悲观”的人却会比“乐观”的人更游刃有余。这是因为前期已经做了许多预设性的思考，考虑可能出现的糟糕的状况。

但是，就像太过“乐观”的人容易误事一样，太过“悲观”的人容易错失机遇。

这里说的“乐观”和“悲观”是一种思维模式，也就是积极思维和消极思维。通常人们都会偏向其中一方，但越偏向消极思维的人就越容易患上抑郁症。而随着病情程度的加深，患者的消极思维也更严重。

如果说，先考虑到可能出现的糟糕的状况可以让我们未雨绸缪，但当我们认为一件事只可能出现糟糕的情况或风险极大时，人类本能会让我们趋利避害，所以会抗拒这一件事。

如果一个人的消极思维非常极端，那么可能他对生活中所有事件的判断都会成为“不可执行”。而这就会导致我们所看到的抑郁症患者的一些状况：痛苦、沮丧、绝望……乃至丢掉自己。