抑郁的十个关键词 | ① 消极

文 / 独刻
2017-11-28 20:24

在抑郁症患者的身上,最显性的关键词,恐怕就是消极了。

最直观的消极表现是患者的负面情绪,比如沮丧、低落、哭泣、冷漠、易怒、多疑……总之是一种阴郁的表情,如同他的头顶始终飘着一团乌云般。

这种情绪的外露表现,普通人也会有,但总是偶尔或仅仅持续一小段时间,但如果是抑郁症患者会一直持续这种状态,完全没有快乐的表现,甚至连温和都没有。

如果按照检测标准,持续两周以上的心境低落才有可能被判断为抑郁症。但这种外露的消极表达,我们可以是视作是病症的急性发作期的症状。然而在这外露的情绪之下,才是根深蒂固的消极思维。

是的,抑郁症患者或者说有抑郁气质的人,他们的思维方式都会倾向于消极模式。

举一个最简单的例子。

这天,CEO叫你去办公室见他。当你走进办公室,你看到CEO非常严肃地注视着你,郑重其事地说:“恭喜你,获得了这次升职机会,你被任命为西部子公司的总经理。”

你在公司勤勤恳恳工作了八年,稳扎稳打走到现在,突然得到了人人艳羡的机会。你会做何反应呢?

是惊喜?还是怀疑?

你的第一反应是——

“哇,我升职了!”

“又可以加薪了!”

“可以自己做主了!”

还是——

“我真的可以吗?”

“西部我一无所知,这个市场真的做得起来?”

“要完全放弃这里的生活,这会不会风险太大?”

我不知道你是否能看出其中的区别。

通常我们会称之为“乐观”和“悲观”两种人。乐观的人第一时间会想到积极的方面,会使用感叹号多过问号,而悲观的人第一时间联想到的是消极的方面,会大量使用问号超过感叹号。

但这并不是说,这两种逻辑方式有绝对的好与不好。事实上,任何事物都有积极和消极两方面,只是有的人总是第一时间想到好的一方面,而另一半人想到的是不好的方面。

通常情况下,“乐观”的人会更有冲劲,“悲观”的人显得行动力不足,但在处理危机时,“悲观”的人却会比“乐观”的人更游刃有余。这是因为前期已经做了许多预设性的思考,考虑可能出现的糟糕的状况。

但是,就像太过“乐观”的人容易误事一样,太过“悲观”的人容易错失机遇。

这里说的“乐观”和“悲观”是一种思维模式,也就是积极思维和消极思维。通常人们都会偏向其中一方,但越偏向消极思维的人就越容易患上抑郁症。而随着病情程度的加深,患者的消极思维也更严重。

如果说,先考虑到可能出现的糟糕的状况可以让我们未雨绸缪,但当我们认为一件事只可能出现糟糕的情况或风险极大时,人类本能会让我们趋利避害,所以会抗拒这一件事。

如果一个人的消极思维非常极端,那么可能他对生活中所有事件的判断都会成为“不可执行”。而这就会导致我们所看到的抑郁症患者的一些状况:痛苦、沮丧、绝望……乃至丢掉自己。

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