抑郁症的痊愈过程与体会：我想把希望带给更多的抑郁症病友们！

写这篇文章只是想给正在抑郁症挣扎中的病友们，带去希望，痊愈的希望。

每一天的我都在更加确定，抑郁症的痊愈不是奢望，是踏踏实实的存在，多次和父母视频通话时，我都有提到，对于那段经历我异常的感激，如果没有经历我，现在的我不一定会这么淡定冷静的解决处理事情。只要治疗，只要求生，抑郁症一定是可有痊愈的。抑郁症的经历，可成为日后碰到任何挫折时之城内心的自信心和安全感。

为何我要这样说，因为我得过抑郁症，然后痊愈了。抑郁症可以痊愈，这个过程可能会很痛苦，很痛苦，可如果你能对自己宽容一些，耐心一些，懒散一些，放纵一些，少点自责，少点对比，少点对未来的恐惧感，允许自己能够在这个漫长的过程中一点点变强大，你就可以做得到。

距离上次抑郁症发作到现在已经整整两年的时间了，这两年期间经历过不少的小挫折和困难，也从未复发过。现在每天我够干净到时间不够用，要做到事情有很多，想做的事情也不少，大大小小的欲望和野心，让现在的我活的很充足。虽然现在的我还是争强好胜的性格，但我已经不再是以前那个冲动盲目无章法的女汉子了。

很多时候我们都认为事情是有两面性的，其实并非单纯的两面性就可以解释，白与黑，善良与阴险，幸福的别人和抑郁的自己，这些都不是纯粹对立的。我主要想表达的是，不能说因为得过抑郁症，人生就完了，工作、学业不能继续了，嫁不出去了，娶不到了，这样的极端想法在无法自拔的时候是可有想想，需要知道的是，这只是自己的大脑在骗自己而已。在患病期间我们可能会出现过度的自责，自卑，麻木，无力，过分夸大负面评价的思维，这是抑郁症的临床症状，远远不是我们人生的真实写照。人生从来不是这条路走不通就会彻底完蛋这样脆弱的，更不是乖乖努力工作学习就一定能够走向成功这样简单的，除了这两面之外，还有很多适合自己的可能与希望存在的。

还有一点需要说到，就是我从当初坚持到现在的健身，现在对于我来说已经成为了一种习惯。

让自己动起来，即使不愿意也要强迫自己动起来，一开始的时候我是没有特别多的力气，所以就选择了快走，听着心跳，想到什么就是什么，不需给自己制定时间，能走多远就走多远，一定要坚持去做，想到不好的可以边走边哭，想到开心的，就一兴奋的跑跑跳跳，如果突然力气被抽空了，那就在原地发呆几秒再继续。等到坚持一段时间后，可以给自己制定时间，慢慢跑，20分钟半小时，让自己在今天完成了一件很棒的事。只要坚持健身，食欲就可能会好些，如果没有也没关系，就当减脂了，睡眠不去强求，安心听医嘱就好。

健身对于我来说，在不吃药中疗法中是最为有效的，每个人的情况不同，需不需要吃药，需要听从医嘱。

再来说说我个人抑郁症治疗中的体会，与大家分享。

1、坦然接受疾病。

抑郁的状态下，根本听不进别人的劝诫，因为这是没有用的，没有得过抑郁症的人是不理解的，我们不需要与他们对比，更不要钻牛角，怎么就我得了抑郁症，为什么他们没有。坦然接受是我们需要做到了，反正都已经抑郁了，那就寻找到原因，如果没有找到，那就放弃。明确自己病了，这是上天给我的一个磨炼，让自己变得更强大。

2、病了就去治。

很多时候抑郁的我们都会抗拒药物的治疗，其实我想说的是，药物并不是毒药，药物治疗是有效果的。此外，除了药物治疗还需要一些辅助的疗法，心理疗法对于抑郁症的治疗也是有必要的。个人的经验药物结合心理治疗，作用很大。病了就需要治疗，并不是逃避了病就能好，要想痊愈治疗是势在必行的。

在与抑郁症的战斗中，战况只能出现持平或者你获胜，正在陷在其中的抑郁症病友们，胜利只是会晚点拥抱你，请不要轻言放弃，加油!加油!加油!