女人最不喜欢的包——富贵包

颈椎对于我们整个身体来说，属于承上启下的关键位置，颈椎和肩周脊椎都有直接的关系，颈椎位置分布着无数的神经血管，一旦出现富贵包压迫，可能造成的就是整个身体的问题。

“富贵包”的危害

骨性和肌肉的包起并不是关键，关键在于“富贵包”产生酸麻胀痛却是相关的神经激惹、压迫和钳夹，甚至出现卡压症状：支配颈胸交界后部小肌肉群的神经主要是脊神经的背支，这些神经从椎间孔发出后内侧支支配脊椎附近的的肌肉，外侧支则走行较远，可支配到肩胛上背部的肌肉和皮肤感觉。所以当“富贵包”越大，说明骨性包起和肌筋紧张痉挛越严重，对于脊神经背支的刺激就越严重和明显，尤其是外侧支，更是引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉异常或消失的主因。另外，背支还与交感链相交通关联，而颈交感的星状结节和胸交感链也在横突前方的椎体旁，也容易受压迫激惹，所以不仅仅是酸麻胀痛，还可能有胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹的症状出现。

少低头

研究表明，头部每前倾10度，颈部后侧的张力就会增加3倍。看手机也要选择正确的姿势，抬起头时颈椎处于自然状态，高抬手持手机，手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持直立位。看一段时间要停下来，看看窗外或者去倒一杯水。一来休息一下，二来避免玩游戏刷微博时太投入而忘记保持姿势。另外，不要躺着玩手机，不要趴着玩手机，不要侧躺着玩手机。手机不宜过大、过重，可以借助器械支持手机，减少负荷。

良好的工作生活习惯

电脑屏幕不能低于视线水平，注意坐姿端正。工作之余多活动，多做昂首挺胸、伸长脖子的动作。抽空做做姿势训练，即背靠墙保持耳、肩、髋一条直线。睡觉时不要枕太高的枕头，注重颈部保温，避免风寒。

简单的按摩

长时间的颈椎保持前倾，或者同一个动作，很多容易造成颈椎部位肌肉僵硬，久而久之就会出现颈椎问题，可以通过自身的简单按摩，来缓解长时间的僵硬，造成的颈椎问题。

“富贵包”并不会给你带来富贵，反而会带来很多健康问题，所以平时一定要做好预防工作，一旦出现富贵包，及时调整。