与抑郁症保持距离，老人该怎么做

一般在生活中，我们大家都知道，老年人的心理疾病其实也是非常多的，一般到老了以后，很多，老年人肯定会出现这个疾病，而且当老年人出现这个疾病的时候，老年人到底应该怎么办呢？那么现在为大家来介绍一下的。

老年人心理疾病，最近已经不是什么新鲜的事情了，很多的老年人都会患有一定的心理疾病，这主要是和现在社会的大的环境有关的，在老年人的心理，自己是有很多的想法的，特别是一些在年轻时候性格比较开朗的人。

等到年龄到达一定的阶段时候，老人的心理就会慢慢发生变化。老年人患抑郁症的比例远高于年轻人。老年人在退休后各方面境况会不如从前，心理落差极大，容易发生情绪低落、焦虑等不良心理，情节严重者将会演变成老年抑郁症。老年人抑郁的后果是极其严重的，甚至有可能危及生命。那么，老年抑郁症该如何预防呢?

预防老年抑郁症从下做起

运动预防

首先应鼓励老年人多参加集体活动，很多老年人是因为孤独而产生抑郁的，多参加集体活动将有助于缓解这种状况。而集体活动中例如打球、跳舞等运动又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。因此，对于老年人，应当多鼓励他们参加户外运动和集体活动。

食物预防

医学证明：血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。越是高龄，这种情况越是突出。众所周知，血清胆固醇的来源基于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此，预防老年抑郁症也可从饮食方面入手，注意荤素搭配，补充营养。

心理预防

其实老年人需要子女给予精神上的关心，特别是那些老年抑郁症患者，更需要家人的支持和帮助来增强他们生活及战胜困难的勇气。因此，年轻人要多抽空与他们交流、沟通，给老年人以精神安慰，这对预防老年抑郁症起到根本上的意义。

通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了吧，所以当老年人出现这样的疾病，那么作为子女，我们大家一定要带着老人适当的出去走一走，而且应该通过运动的方式或者是一些食物的方式来预防，因为这样的话才可以有效的去避免出现老年人出现抑郁症的发生。