早点知道这个技能，你离冠心病、心衰又远了一步

血压计，是很多家庭都常备的健康监测仪器，学会家庭监测血压不仅可以帮助医生决定治疗方案，还能够更为准确地反映出真实血压，帮助患者避免不必要的用药和过度治疗。

因此，为了远离冠心病、心衰，减少不必要的用药，避免过度治疗，每个家庭成员都应养成日常监测血压的好习惯。

那么，怎样才能测确保测量结果准确。很多患者觉得家用电子血压计测得不准，其实，经过证实，电子血压计（经过验证的臂式）与台式汞柱血压计（标准坐位法）测得数值无统计学差异。所以，学会正确测量方法在家用电子血压计也可以准确量血压。

避开这7种行为，

会让血压测量结果更准

● 憋尿

可能造成血压读数偏高约10～15 mmHg；在测量血压之前，应排空膀胱。

● 坐姿不端正

懒散，背部/下肢缺乏支撑，可造成血压读数偏高约6～10 mmHg；测血压时，需背靠椅背、双脚平放在地板或脚凳上。

● 手臂悬空

可能造成血压读数偏高约10 mmHg；测量血压时，应将手臂平放在桌面上，使测量袖带水平与心脏平齐。

● 隔着衣服

可能造成血压读数偏高约5～50 mmHg；测量血压时，最好裸露手臂或穿着厚度＜1 mm，如薄衬衣。

● 袖带大小不合适

可能造成血压读数偏高约2～10 mmHg；应选择尺寸合适的袖带，大多数人的臂围25～35 cm，应使用长35 cm、宽12～13 cm规格气囊的袖带；肥胖者或臂围大者应使用大规格气囊袖带；儿童应使用小规格气囊袖带。

● 翘二郎腿

可以使血压读数偏高约2～8 mmHg；测量血压时不要翘腿，双脚需得到支撑。

● 说话

回答问题、打电话、聊天可能造成血压读数偏高约10 mmHg；测量血压时，注意保持安静。

心律失常、服用降压药

患者这样测血压

● 心律失常患者，心脏节律不齐，特别是心房颤动时，只有通过重复测量，来克服心脏跳动变异较大带来的问题，注意每次测量之间需要间隔1-5分钟，最终取3次平均值。

● 服用降压药患者，想要了解降压药的疗效，一般应当测量药物的谷值时的血压。建议坚持每天清晨服药前或入睡前测量。

生活中遇到这几种情况应该及时监测血压，避免发生心脑血管意外：

◆ 眼底血管异常，如成年人突然出现视物模糊，视力下降，很可能是高血压症状引起的眼底病变。

◆ 血液系统异常，高血压症状的患者其鼻中隔部位血管若存在缺陷，在血压发生波动或急剧升高时则经常会发生鼻出血等。

◆ 神经系统的异常，如头痛、眩晕、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、失眠、易激动等。

◆ 泌尿系统异常，如夜尿增多、蛋白尿、肾功能异常、男性性功能障碍等。

◆ 运动系统的异常，如肢体麻木、四肢乏力、颈背部肌肉紧张、酸痛等。

◆ 心血管系统异常，如心悸、胸闷。