心理学:如何成为最好的自己

文 / 唐若心学
2018-04-02 17:27

我们常说要做最好的自己,可是如何做最好的自己呢,我们可以从三个方面做起:

心理学:如何成为最好的自己

心理学:做最好的自己

1、接纳真实的自己

要做最好的自己,我们首先要学会的是接纳自己。很多时候影响我们做自己关键是我们内心不接纳自己。这种内心不接纳自己来源我们总是习惯与他人比较,在比较中找不着真实的自我是什么。接纳自己首先要学会就是不刻意的用负面词评判自己,我们可以尝试用中性词评价自己。讲个小故事,爱因斯坦小时候曾经做手工,老师说你做得很丑,但是爱迪生从自己的书包中掏出两个,老师,才不是呢,这两个才是。老师为爱因斯坦的勇敢表达感到喜悦。爱因斯坦并没有因为老师的评价就觉得自己不行,他表达自己,其实就是告诉老师他已经认真负责了。

所以学会真正的接纳自己就是接纳自己最真实的状态,敢于去表达自己声音,而不是被他人的评价与决定影响最为真实自己。真正接纳自己,还有一点学会真正的接纳自己的情绪,比如嫉妒就是嫉妒,生气就是生气,通过情绪背后的信息告诉自己最为真实的样子,看到内在的动机比单纯的掩饰自己情绪好,当有天你能正确面对自己的时候,你就具有一往无前的力量。

心理学:如何成为最好的自己

心理学:最好的自己

2、找到自己最自在的状态

其次学会找到自己最舒服的状态,这是做最好的自己关键点。在这几年的心理咨询中,我们发现,人若违背自己天性做自己不喜悦的事情,总是有许多心理困扰,比如有些女性人是天生属于职场,你让她回归家庭,她觉得最别扭。而有些女性天生就爱好家庭生活,你如果刻意让她打拼,她也会觉得很痛苦。

找到自己最舒服的状态,其实就是发现自己自在天性,人只有在最自在的时候,才是最有魅力的。徐静蕾曾经在访谈节目中讲述黄立行,发现他性格缺点有点慢,她后来转而一想,干嘛要那么急了,随后也发现他挺没有上进心的,但是她发现谁规定每个人都必须要有事业心了,没有事业心的黄立行他更懂得生活,也更懂得享受生活,更容易发现生活中美好。

心理学:如何成为最好的自己

心理学:最好的自己

3、对自己负责

第三个方面,做最好的自己就是学会真正对自己负责。何谓对自己真正负责。就是学会真正替自己做决定,然后为自己的决定与行为负责。

人生中,我们必须懂得自己幸福是由自己掌控的,心理学发现现代人很多心理疾病来源,很多是把自己的权利拱手让给他人,比如把自己的幸福权利交给他人决定。以为结婚后,幸福就是靠他了,殊不知任何时候幸福都是自己给予自己的,因为每个人的幸福都是来源自我感受。在亲密关系中要想幸福的前提就是回归自己。对自己负责同样也意味着在工作中,我们必须认真对待自己的工作,因为你的认真决定你的未来。和大家分享一个故事,有一个建筑师快要退休了,他跟老板辞职,老板说你再建最后一套房子吧,由于建筑师退休心急切,他对待这套房子规划与建设也马马虎虎,等到建好后,老板对他说道,这套房子是我送给你最后的礼物。他这时才后悔不迭。

做最好的自己,我们必须学会对自己负责,真正发自内心接纳自己,找到自己最舒服的状态与生活方式,我们才是最喜悦的自己,也才最幸福的自己。

作者简介:唐若,国家二级心理咨询师,心力成长训练营开创者,国际DISC认证讲师与顾问。