过去、现在、未来的痛苦困境如何破除？从而摆脱抑郁症

从我自我疗愈抑郁症的经验来说，想彻底摆脱抑郁症，获得健康、快乐。必须要树立正确的人生观、价值观、世界观。这是极其重要的。

而昨天的那篇《大开脑洞！平行宇宙概念来理解抑郁症的内心世界痛苦有多巨大》，这篇文章就是帮助大家建立一个宏大的世界观，站在足够的空间高度，和足够的时间长度上来看这个世界。

也是为了帮大家分析，得了抑郁症的内心世界，被你不断强化的痛苦而充斥的多么巨大。也是让没有抑郁症的试着理解一下，抑郁症人的巨大而痛苦的内心世界。

从反馈来看，没得抑郁症的人估计很难看懂，就像让他们设身处地的理解抑郁症一样。得过抑郁症康复的人一定能懂，正在抑郁的也有懂的。这为朋友是很认真的学习过目前为止所有的内容。给我发了一大段话，能理解到这样，我就很欣慰了。

我们先说现在，当你现在待在家里，或者每天两点一线的上班。而每天脑子很全是那些让你烦恼和痛苦的事情，你广博的内心世界或者说思维空间，被你的痛苦固化的死死的。这就是在不考虑药物副作用的前提下，脑力会下降，不能用脑思考，反应迟钝、记忆力下降、语言能力下降的一个根本原因。

因为被你不断的强化和放大下，让痛苦填满了。没有给脑力运作留出丝毫的空间。所以，对于现在，你想不出任何的办法能够解决问题，从而认为你的那些问题，不可能解决。当你世界观放的足够大，让头脑灵活起来，解决不了的问题都能迎刃而解。那些所谓的困难只不过是思想上的困难而已。

还记得我们昨天让大家想象宇宙空间的那张3D高清的大照片吗？宇宙是无数这样静止的空间，由时间串联起来的。而对于我们的世界来说也是这样，如果能定格，实际上只有现在这一刹那停止的这一张照片。叫做现在，也是唯一真实存在的。

过去只存在于你记忆的留影，未来只是你虚构的幻影。

而最让抑郁症的人痛苦的往往是过去陈芝麻烂谷子的小遗憾、小错误、小痛苦、小伤害在内心翻出来痛苦、自责。由于你把心思全部放在了过去痛苦的留影上，每一次去想，都将痛苦放大并让它趋近真实。而不去关注现在这一刻真正的真实。

原本未来就是用脚走出来的，而你却用头脑在走。由于处在巨大的负面情绪能量的痛苦当中，所以对未来的构建也是负面和悲观的。然后就是，想一条路，走不通，很焦虑。又想一条路，还是走不通，很痛苦。于是你不断的去想，就把未来的幻影构建成了完全走不通的痛苦的近乎真实的世界。

你无时无刻都在想过去和未来的痛苦，就把本来不存在的幻影变成了真实。于是你的内心世界就变成一个死死的、痛苦的、近乎真实的世界。久而久之，结束生命似乎成了唯一的选择。

如何破除这痛苦的困境？其实说到底，就没什么东西好破除的。因为压根就没东西存在。当你明白了那些过去的，未来的痛苦的事都是虚幻的，没有真实存在的。

不要再去用你的思想强化让你痛苦的事了，要知道你是你内心世界的造物主，你的起心动念就是在内心世界造物。这些满满的痛苦就是自己创造出来了。你要把自己的内心世界塑造成一个正能量的充满光明的世界，全神贯注把握当下这一刹那的真实，走出真实的每一步，去努力去创造一个美好的未来！

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