抑郁症目前已成为世界第四大疾患，抑郁不可小视

抑郁症目前已成为世界第四大疾患，而到2020年可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。据世界卫生组织报告，抑郁症在全世界发病率约11%，而抑郁症又是严重危及生命安全的疾病，严重的患者中有15%因自杀而结束宝贵的生命，2/3的患者有自杀的念头。抑郁症同时给患者和家属带来严重的精神痛苦和经济损失。

巨大的工作压力、激烈的社会竞争，以及自己对生活与事业的高要求，在精神上积劳成疾的都市白领，是人们公认的抑郁症高发人群。

近年来又冒出一个新的抑郁症高发人群——宅人。

志林老师认为，抑郁症就像感冒一样常见，尽早治疗，才能避免病情恶化。

郁闷、焦虑、不快活就是抑郁症吗？

志林老师认为：心情低落；兴趣缺乏；乐趣丧失，体会不到快乐；思维迟钝；疲乏无力，通过休息也得不到改善；睡眠障碍；食欲下降，消瘦；性欲减退；以及有自杀念头。在这9项中，只要符合4条以上（含4条），并且症状显著持续两周以上，大家就应该考虑是否得了抑郁症，并去精神专科看看，以便早发现早治疗。

据世界卫生组织统计，全球抑郁症的发病率约为11%，即每10人中就有1人患抑郁症。目前已经成为世界第四大疾病，而预计到2020年，可能成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。

抑郁症的危害不容忽视，但大家也不必恐惧，通过治疗抑郁症是可以治愈的。

志林老师认为：抑郁症的巩固和维持治疗十分重要，因为抑郁焦虑障碍存在明显的慢性化和复发危险。为了防止复发，病人应定期服药和复查。

志林老师认为，预防抑郁，关键在于让自己高兴起来，同时，给出几点建议：

第一，坚持锻炼。锻炼身体会使人感到心情舒畅，每天应坚持运动半小时。

第二，多吃香蕉。香蕉所含的色氨酸，能合成五—羟色胺酸，从而调动情绪，使人快乐。

第三，经常晒太阳。晒太阳能让激素达到平衡，也能让人变得幸福。

第四，可以听一些使心情舒畅的音乐，或者回忆最幸福的时刻及曾经成功的事，这些有助于让人高兴起来。