健身和抑郁，有什么联系？

抑郁到底有多可怕？

前有张国荣、后有乔任梁

这些曾在舞台上熠熠生辉的人

皆因抑郁离开人世

去年，许巍等名人

都曾经自己爆料说自己有郁闷的倾向

被粉丝称赞“清风朗月”的黄轩

也曾发布微博引得大家担心

抑郁和健身又有什么关系呢？

医学美图制作的这张长图

让我们一目了然了解抑郁

也让我们了解

抑郁和健身之间的关系

此外，种种事实也表明，经常健身的确能够有效地减少焦虑等负面情绪。

歌手杨坤曾饱受抑郁症六年之苦，最严重的时候，杨坤一个月暴瘦了15斤，他感到自己“魂儿都没了，头晕并且全身发烫，身上的筋会不自主地跳，全身虚弱、记忆力衰退，还有胸闷气短，各种症状”。

运动是杨坤每天必不可少的一项，白天到健身房里，骑车、跑步、游泳、做器械至少两个小时的锻炼。到了晚上叫一帮朋友，或到家里，或在外面吃饭，然后在酒吧里喝点红酒聊聊天，一天特别的充实。

就像他说的：“完全没时间再抑郁了”

心理卫生协会的数据显示，抑郁症比艾滋病、癌症和糖尿病三者加起来还要常见。新世纪以来中国每2分钟就有1人自杀、8人自杀未遂，每年有26万余人死于自杀，这些自杀者多数都有心理问题。美国对应的资料中，自杀行为中的15%曾被诊断为临床抑郁。

前万科副总裁毛大庆就曾坦然写过自己用跑步战胜抑郁症的经历，国内外都有不少研究或作者的感同身受来传递锻炼对身心带来的正面影响。

缓解抑郁的方法可能有很多，如果健身是其中一种，为什么不试试？

在情况变得更糟之前，不如先试试健身吧！

最后，愿你活力又健康！