尿频、尿急、尿不尽或是前列腺增生！做对4件事，保护好前列腺

前列腺增生是男性常见的疾病，好发于50岁以上的男性，但是现在也有很多年轻人也得了前列腺增生症，虽然看起来不是什么大病，但是年轻越大，越会影响生活质量。所以，我们一定要保护好自己的前列腺。

前列腺增生的症状

1、尿频尿急：得了前列腺增生，最明显的症状就是，尿频，这也是早期症状，但是被很多人都忽略了，尤其是夜尿次数明显增加，一夜能达到4、5次，甚至更多，而且每次都非常着急。

2、排尿费力、困难：前列腺增生除了会出现尿频尿急的症状，还会出现排尿费力、困恼，比如，刚开始尿尿的时候要好长时间才能尿出来，还可能会出现间歇性排尿现象。

3、尿失禁：患者有时候夜里睡觉到时候，会有少量的尿液不受控制的自行流出，严重的话，白天也会出现。

除了这三点，还可能会出现血尿、尿潴留、腰酸痛等症状，大家都需要留意。

那么，男人该如何保护好自己的前列腺呢?

1、不要憋尿

很多人，不管男性，还是男性，都会憋尿，这对身体是非常不好的。就拿男性来说，如果长时间憋尿的话，会导致膀胱处于充盈状态，压迫了前列腺，从而引起前列腺问题，而那些本来就有前列腺问题的男性如果继续憋尿，也会给肾脏带来伤害，所以我们不管多忙，都不能憋尿。

2、做好保暖工作

天气越来越冷了，会导致前列腺增生变得严重，所以这个时候我们一定要注意保暖。而夏天，我们也不能长期呆在空调房里面，这样的低温容易妨碍前列腺的通畅，还会影响男性排尿状态。

3、避免经常性的久坐

久坐是现代人的通病，久坐的危害有多大，你我可能也都知道一些。今天告诉大家，经常性的久坐还会给前列腺带来负担，容易出现尿痛、尿急、尿频、尿不尽等现象。而对于有前列腺问题的来说来说，久坐更加不利于疾病的恢复，所以一定要避免久坐。

4、注意饮食

平时少吃辛辣刺激的食物，这些食物不仅会刺激到前列腺，还会引起便秘、痔疮等，除此之外，还要戒烟戒酒，这些会导致前列腺充血等。我们平时要多吃蔬菜水果，以及保证足够的饮水量。