快乐蕉蕉：什么是抑郁症？春季为何容易高发？怎样预防？

什么是抑郁症

我们常说的抑郁症，其核心症状表现为，情绪非常低落，兴趣减低，愉悦感消失，患者对任何事情都失去兴趣；思维联想减退，变慢，记忆力明显减退；患者自我评价很低，无能感和内疚感特别强，感觉自己会特别没用；同时，饮食和睡眠和性欲也会减退，感到全身多处不适，严重者可出现自杀的念头和行为。

抑郁症的发病原因

第一，神经生物学因素。首先是基因因素，有研究显示，人体的某些基因变异可能会引发抑郁症发生；其次，是神经化学递质的改变，医学界普遍认为，抑郁症的发生与大脑中一种名为5—羟色胺的物质水平降低有关，5—羟色胺也就是通常所说的血清素。它是一种与情绪传达相关的物质，如果水平降低可导致情绪低落。

第二，个性因素。个性因素会影响到人的兴趣、情绪，性格内向的人，不善于表达，尤其到了一个陌生环境之后，人会变的忧郁寡欢，特别无助；悲观主义的人，容易抑郁；另外，个性敏感的人也会发生抑郁，很多抑郁患者是由这个因素导致的。

第三，生活突发事件。地震、车祸等意外突发事件的发生，亲人的去世等等，都会导致患者情绪发生巨大变化，导致抑郁症。

春季为何成了高发期

春季来临，春暖花开，万物复苏，一切看起来都是很祥和的画面。想象中，心情自然会变得好转起来，但往往相反。春天虽然是个很美的季节，但对于有些人而言，却更绝望了。一个残酷的事实是：北半球大部分地区的春季，也是自杀高发期。尤其是伴有情绪障碍的自杀，一年中会在2-3月份开始，4-5月份达到高峰。春天是心理疾病患者最危险的季节，在春季的各种精神疾病中，主要就是抑郁症的发作。

1、冬春交替时节，天气变化不定，早晚温差较大，这容易引起人体体温调节中枢和内分泌系统的紊乱。会导致人的情绪波动，成为各类心理疾病发作的主要诱因。

2、春季人们的压力也比较大，人们过年期间可能有许多对新年的期许，进入4月份，仍然没有迎来什么好的转机，理想和现实有着巨大的反差。如果性格比较内向或急燥，再加上不自信，往往更容易出现抑郁、焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。

3、春季时节，由于生物的代谢进入旺盛期，周围的物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致人体内分泌的激素紊乱。对于敏感的人，容易引起感情波动，会产生抑郁或是狂躁情绪。

4、春季的时候，气压比较低，容易引起人脑分泌紊乱。氧气的总体含量相对减少，而人体中的大脑所需要氧气占整个身体的20%。大脑的活跃度变慢，大脑中的血清素含量就会减少，容易导致情绪低落。大脑中氧气的不足也是容易促发抑郁症的原因。

抑郁症并不可怕

抑郁症分为轻度、中度、重度，轻度抑郁表现为容易不开心，情绪低落，但很快会恢复过来；而中度抑郁是情绪反复，有时会感到自己一无所有，所有的过错归结于自身，陷入其中，无法自拔；而极少部分将自杀念头付诸行动实施的，是重度抑郁症患者，对这类患者使用心理疏导效果不会太明显，需要到医院进行药物治疗。而大多数人的精神状态都是在正常和轻度、中度之间徘徊。在心理开导的同时，及时提高自身血清素的含量也是一个不错的选择。血清素含量的提高，有助于镇静你的情绪，使你的心情有一个良好的转变。抑郁症并没有大众想象中的那么可怕，正确看待抑郁症，才是走出抑郁症的关键。

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