处理挫折的五种心理学经典方法，让心理困扰远离你！

生活中的很多人，因为面对各种各样的挫折，不知道该如何处理，从而导致了心理上出现了很多的问题。心理学家认为，一个人没有出生之情，影响他的只有遗传因素和胎教，但这些对性格的影响都是非常小的，影响一个人性格的最大的因素还是环境因素。

在日常生活中，每个人都会面临各种各样的问题，有的人能处理好问题，但有的人处理不好问题，最后还会产生心理疾病。因此，一个人如何处理生活中面临的挫折是至关重要的。

下面是关于如何让你在面对挫折时，处理问题的心态，一定可以让你身心得益。

第一：正确的认识和评价自我

如何才能正确的认识和评价自我呢？首先，要做到恰当的分析自己的长处和短处，这样就要我们必须了解我们自己的性格，而且知道我们性格的缺陷，才可以正确的评价自我和认识自我。在我们知道自己性格的缺点和优点的时候，我们做事情就可以扬长避短。同时还要时刻观察自己的内部条件和外在条件的变化，及时调整自己的目标期望，如果发现自身无法达到目标期望，这时候，不要责怪自己的无能，要学会宽容自己。

第二：正确的自我归因

心理学家研究表明，通常一个人的成功，他们一般会把大部分功劳归咎于他们自己，如果一个人失败，他们会把大部分的原因归咎于外界因素。这样的结果虽然很多人都明白不是这样，但他们很难正确的面对自我的成功与失败。这实际上是一种不正确的归因方式。后果就是让自己盲目的自信。遇到实际困难的时候，不要推诿责任，也不要过度的承担责任，让自己出于过分的自责中。

第三：对挫折有一个正确的认识

为什么很多公司招人要找有经验的呢？其实，就是因为这样的人遇到的挫折多，他解决问题的时候不会出现怯场或者临阵逃脱，因为挫折会成就自我，有的人成长起来就是因为他们面临挫折的时候，不管能不能解决，他们的心性都会成熟很多。

第四：构建成熟的心理防御机制

这种防卫机制一般是在遇到挫折之后，心理上呈现的一种有意或者无意地摆脱挫折所造成的心理压力、减少精神上的痛苦、维持正常的情绪、平衡心理压力。

一般一个人遇到困难的时候，适当的找朋友宣泄是合理的，因为这样可以让他们的内心焦虑、压力降低很多。或者利用转移的方法，把心思投入到其它行业之中。

第五：建立和谐的人际关系

当一个人有一个好朋友和他一起面临困难的时候，他们内心的压力很减低很多，而且可以抵消消极的情绪。所以，一个人建立良好的人际关系的非常有必要的。有的人患上了心理疾病，就是因为没有一个人可信的朋友。总之，一个良好的人际关系是可以解决很多问题的，和谐的人际关系是一个人应对困难的有效手段。

无论如何，在遇到挫折的时候，要懂得如何认知自己，保护自己，这才是解决心理问题的关键。