心理好文：关于自卑心理，你了解多少？

自卑情绪，相信曾给我们不少人带来诸多困扰，甚至对我们的发展造成很大的障碍。

没有人喜欢自卑，我们都希望离自卑越远越好，而被自卑所纠缠的人更是渴望摆脱它。但是，要远离摆脱自卑，我们首先要了解什么是自卑，为什么我们会感到自卑？

什么是自卑？

自卑是一种软弱和做不到自助的心理情感。当一个人自卑时，会否定自我，低估自己的能力，觉得自己处处不如人。自卑的情绪有：不安、内疚、忧郁、失望等。

它就像一个心理上的黑洞，会扭曲我们对自己的客观认知，让我们把注意力都放在自己的不足和缺陷上，刻意忽视忽略自身优点，或者贬低怀疑自己具备的优点。

自卑心态会导致我们内心经常处于一种防御状态，畏手畏脚，怕这怕那，做不到自然展现自己，从而影响自己人际关系。

为什么我们会感到自卑？

一、童年经历的影响

童年时期是一个人的自我认知和价值观成型的重要时期，而这时来自我们身边的人的评价和互动接触则是最重要的影响因素。如果小时候，父母采取的教育方式主要是批评、指责和打击，那么孩子长大后就很容易形成自卑心理。

二、个性特点的影响

不同的人有不同的个性，这就使得人们在看待同一问题时有不同的解读方式和结果。像是我们平时说，一些人比较敏感，一些比较神经大条，这些都会影响到我们对外界信息的接受和处理情况，进而影响到我们的心理。

三、生活中重大事件的影响

也有不少人是因为在生活中遭受到一些重大事件影响，像是在公众场合被羞辱、事业情感上遇到挫败、遭遇生离死别的变故等等，这些都容易让我们开始怀疑自己、贬低自己、排斥自己，从而形成自卑心理。

当我们感到自卑时，经常会有种错觉，就是好像全世界只有自己是失败的，别人都是很成功的。其实，我们每个人在心底多多少少都有一些自卑的情结，可以说，自卑是人类的“出厂标配”。

所以说，最重要的并不是有没有自卑感，而是如何克服自己的自卑情绪，从自卑的阴影中走出来。心理学家阿德勒认为：人的一切行为动力均源于超越自卑的需要，是自卑感推动了人的进步。

那么，怎么做才能克服、甚至超越自卑呢？

一、尝试接纳自己

人无完人，金无足赤，这点大家都理解认可，但是我们在审视自我时却总会忽略这点。我们更多时候对自己都是极其严苛的，无法接受甚至容忍自己身上的丝毫不足，不管怎么样总能挑出自己的缺点。

我们所说的接纳自我，并不是说要忽略缺点、自甘沉沦，而是要对自己有一个全面的认知。既要看到缺点，又要看到优点，能客观认知自己。另外，我们也要明白，有些缺点和不足是需要改进的，但是对一些短时间难以改变的我们也要先坦然接纳它们的存在。

二、了解自身优点

有一点需要我们时刻铭记，那就是并非所有缺点都需要改进的。因为衡量一个人价值的关键，在于你能多大程度上发挥出自身的优势，而不是克服了多少不足，正如长木板理论那样。所以，我们需要发现自己的优点，明白自己的厉害之处。

而自卑的人，他的内心有一个苛刻的批评家，不管他在做什么事情，这个批评家都会不断地从负面角度来挑毛病，以此来干扰我们发现优点和长处。

所以，当我们感觉被自卑情绪困住时，可以强迫自己去关注自己的优点，然后把时间精力都放在优点上面。

对于如何才能提高自信这个问题，方法其实很简单，那就是去做一些自己擅长的事，当我们把它做得非常好，并且取得成就时，自信心自然而然就会提高了。

因此，克服和超越自卑的最好办法，不是去改正不足，而是发挥优势，找到自己价值的闪光点，这便是克服和超越自卑的最有效途径。