如果有这5个症状,说明抑郁症找上你了!推荐2个管用的食疗方

文 / 大医本草堂
2018-02-27 19:08

很多人一旦患上了抑郁症,往往首先从自己的性格方面找原因,认为抑郁症是由自己的性格缺陷造成的。临床观察发现,抑郁症确实和某些性格特征有一定关系。这些特征可以称之为“抑郁性格”,大致有以下这些:过于敏感、爱挑剔、容易对自身或环境产生不满;容易产生担心和焦虑情绪;有悲观倾向、凡事总看到消极的一面、容易多愁善感;太过严于律己;不苟言笑、喜欢独思、过度节制;自信心不足、主动性不高等等。当然,上述的一些性格特征不一定就是缺陷,更不是是造成抑郁症的必然原因,所以请不要对号入座。下面是抑郁症的5种常见表现,要引起重视!

如果有这5个症状,说明抑郁症找上你了!推荐2个管用的食疗方

1、心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可出现幻觉。

2、思维迟缓

患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。

3、意志活动减退

患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,但仔细精神检查,患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头,认为“结束自己的生命是一种解脱”,“自己活在世上是多余的人”,并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状,应提高警惕。

4、认知功能损害

研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍,而且影响患者远期预后。

5、躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒,一般比平时早醒2~3小时,醒后不能再入睡,这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难,睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例,少数患者可出现食欲增强、体重增加。

妙招推荐梅花粥

如果有这5个症状,说明抑郁症找上你了!推荐2个管用的食疗方

方药

绿萼梅3 克,粳米30~60克。

用法

将粳米淘净,加水煮成稀粥,加入绿萼梅,稍煮片刻即可。1次食完。

功效

主治精神抑郁,头晕脑涨,疲倦乏力,女性月经不调等。

莲子白果炒鸡蛋

如果有这5个症状,说明抑郁症找上你了!推荐2个管用的食疗方

方药

莲子、白果各20克,鸡蛋3个,盐3克,味精2 克,植物油35 毫升。

用法

莲子、白果去心,烘干,研成细粉;鸡蛋打人碗中。将莲子、白果粉同放鸡蛋碗中,加人盐、味精搅匀。炒锅置武火上烧热,加人植物油,烧六成热时下人鸡蛋,两面煎成金黄色时即成。每日1次,佐餐食用。

功效

养心安神。适用于抑郁症患者食用。