8个时间管理方法，帮孩子在假期里学玩两不误！

懂得时间管理方法，让孩子在假期里学玩两不误！看看下面两位学霸谈谈他们是怎么学的。

甘肃：李同学

常常计划好某个中午要学习某一科目，但又被电视剧吸引了注意力；常常计划好要解决几个疑难问题，但却忍不住又玩上了手机……我相信，也会有很多人和原本的我一样，总是将时间花费在和考试无关的事情上，并且，要改变很困难。

经过漫长的调整，我终于能形成自己有效的时间管理，将每一分钟都用在该用的地方。我可以做到五点半起来晨读，可以做到按计划学习，可以做到及时解决疑难问题……突然间，我的一天变得更加有质感了，每天可以保证八个小时的充足睡眠，还能完成更多的学习计划。我感到一切都变得更加游刃有余了，不会再在完不成任务和制订计划之间纠结痛苦，不会再在低效的学习和熬夜奋战中煎熬。

我们需要找出自己时间规划的问题在什么地方，再做出一个科学高效的方案，喊几位好友结伴而行，形成一个高效的、融洽的学习环境。

山东：张同学

拟好计划。首先要清楚一周内所要做的事情，所要达到的目标，然后制定一张日作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要，值得注意。

在计划中，自学时间集中使用不如分散使用效果好，尤其在前后内容连贯性不强的功课，如记英语单词，与其花40分钟集中强记，不如在睡觉前和起床后各花20分钟记，后者效果肯定好于前者。

上面的两个学霸的经验告诉我们，想要出成绩。在时间管理上一定要下功夫！8个时间管理方法送给你！

一、确定最好的学习时间！

1、第一黄金时段：6-7点钟

这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

2、第二黄金时段：8-10点钟

这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。

10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。

一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

3、第三黄金时段：18-20点钟

18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。

4、第四黄金时段：21点钟

这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。

二，如果自律不足，不要单独行动

假期里诱惑太多，即使你已经狠下决心，也难免会放松。孤军奋战到底是件难事，不如有人在精神上支持你、督促你。可以喊几位好友结伴而行，形成一个高效的、融洽的学习环境，他们就在你的身边，能时刻关注你的学习状态；而和其他同学一起并肩战斗，互相督促也是非常不错的。

三，打败寒假学习两个敌人：手机和熬夜

毫不夸张地说，毁了假期学习的几乎就只能是手机。手机游戏的确吸引人，玩起来可以忘记时间的存在。于是再也想不起那完美的学习计划，再也想不起今天必须要完成的学习任务；而曾经热心组建的督促团也完全不在乎。对于那些有手机使用习惯的学生，如果能有效管控无可厚非；如果相反，就应该高度警惕。

还有熬夜。我们知道，提高短板学科，假期是黄金时间。在假期，时间可以自由安排，便于集中学习，比如化学、数学，都适合用整个早上的时间学习，这个时间段精力充沛，是攻坚克难的好时机。而现在，你可能是前一天晚上睡得太迟，第二天十点还没有起床，等到把自己收拾妥当已经快十一点，宝贵的时间已经错过。

四，时间安排要结合学科特点和学习规律

对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。

所以如果看书的时候精神比较疲倦，就更容易走神。而且看书从翻开书本到进入状态需要一个时间，大约五到十分钟的样子。你花了十来分钟好不容易开始专心致志了，突然什么事情打断，然后回到书桌前来看书，你又需要花五到十分钟来集中注意力，如此反复被打断，最后你感觉看了两个小时的书，实际上真正“看进去”的时间不足一个小时。所以看书的时间最好不要被随便打扰。

五、改变你的想法

美国心理学之父威廉·詹姆士对时间行为学的研究发现这样两种对待时间的态度：“这件工作必须完成，但它实在讨厌，所以我能拖便尽量拖”和“这不是件令人愉快的工作，但它必须完成，所以我得马上动手，好让自己能早些摆脱它”。

当你有了动机，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整个习惯，只需强迫自己现在就去做你所拖延的某件事。然后，从明早开始，每天都从你的工作清单中选出最不想做的事情先做。

六、遵循20比80定律

生活中肯定会有一些突发困扰和迫不及待要解决的问题，如果你发现自己天天都在处理这些事情，那表示你的时间管理并不理想。成功者花最多时间在做最重要，而不是最紧急的事情上，然而一般人都是做紧急但不重要的事。

七、严格规定完成期限

巴金森在其所著的《巴金森法则》中，写下这段话：“你有多少时间完成工作，工作就会自动变成需要那么多时间。”如果你有一整天的时间可以做某项工作，你就会花一天的时间去做它。而如果你只有一小时的时间可以做这项工作，你就会更迅速有效地在一小时内做完它。

八、做好时间日志

你花了多少时间在做哪些事情，把它详细地记录下来，早上出门花了多少时间，搭车花了多少时间，出去拜访客户花了多少时间……把每天花的时间一一记录下来，你会清晰地发现浪费了哪些时间。这和记账是一个道理。当你找到浪费时间的根源，你才有办法改变。