心理科普：到底是抑郁的情绪状态还是抑郁症

最近总有人有把抑郁的情绪状态和抑郁症混为一谈，特别是一些这样的文章，被一些大V发出来，使得“人人自危”，给自己对照性地的贴标签，怀疑自己得了抑郁症。朱先僧一直想"澄清"一下，于是今天特意查阅了一些资料（当年心理咨询师考试书和大一大二的心理学课本，以确保严谨）。首先抑郁的情绪状态属于心理正常范围，抑郁症属于心理异常范围，下面我将从心理正常与心理异常的角度出发做一个区分。

孤独

人的心理可分为两种状况：心理健康、心理不健康（心理正常、心理异常），心理正常又包括一般心理问题、严重心理问题。通常大多数人们会处于“心理正常中的心理不健康状态”。而抑郁情绪状态就是这样一个状态，比如近期由于工作压力，家里状况等环境因素使得你闷闷不乐，做啥事也提不起兴趣。在这样一个状态恰好你看到一篇关于抑郁症的文章，你会不自觉的跟自己对照，从而怀疑自己得了抑郁症，开始了对自己的消极暗示，可想而知，后果非常可怕。

心理异常包括神经症、人格障碍、精神障碍。而抑郁症就是一种精神障碍，属于精神障碍里的心境障碍。表现为明显而持久的情绪低落、思维迟缓、语言动作减少和迟缓。

所以如果是因为生活中发生了一些事，使得你情绪低落、心情糟糕，你以可通过转移、放松、或找一个咨询师朋友聊一下。但如果这种状态持续时间已经超过一个月了，那么可能是严重心理问题了，你得预约咨询。但如果比这还严重，已经诊断为抑郁症，那么你必须到医院精神心理科治疗，切记讳疾忌医，请尊重每一个生命。