初读心理学文

最近写了太多的文章，发现自己有些浮躁。于是就读了一些心理学文，感觉颇为有用。下面分享给大家。

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有得一

学会倾听，尝试不带任何评价，不试图改变对方，完全从内心深处理解对方的感受的倾听。

有得二

ABC理论初解:发生应急事件事件 ，为对方开脱 ，改信念，心情好了。

—ABC理论：A是诱发事件，B是信念，C是情绪反应、行为后果。A不是C的直接原因，而是不合理的、不现实的信念B，导致了情绪困扰和行为后果C 。

有得三

自我负责

自我诚实

说话先甜后苦再甜

举例：

你说我在家懒 ，你说的很对。

懒是我的错，我改正，但我不待在家又能干什么呢，去工作受累，心病刚愈，加重怎么办。

你放心，等我好了，就去工作。