初读心理学文

文 / 九年书虫
2018-02-06 00:32

最近写了太多的文章,发现自己有些浮躁。于是就读了一些心理学文,感觉颇为有用。下面分享给大家。

初读心理学文

有得一

学会倾听,尝试不带任何评价,不试图改变对方,完全从内心深处理解对方的感受的倾听。

有得二

ABC理论初解:发生应急事件事件 ,为对方开脱 ,改信念,心情好了。

—ABC理论:A是诱发事件,B是信念,C是情绪反应、行为后果。A不是C的直接原因,而是不合理的、不现实的信念B,导致了情绪困扰和行为后果C 。

有得三

自我负责

自我诚实

说话先甜后苦再甜

举例:

你说我在家懒 ,你说的很对。

懒是我的错,我改正,但我不待在家又能干什么呢,去工作受累,心病刚愈,加重怎么办。

你放心,等我好了,就去工作。